- causas y curas
Alta Alivio del dolor de espalda - Dolor en la parte superior de la espalda, aunque no es el más común de los dolores de espalda, pueden ser particularmente atroz. Encontrar alivio aquí ...
superior Alivio del dolor de espalda - Hay muchas causas diferentes de dolor de espalda superior, y aunque no es tan común como el dolor en la espalda baja, puede muchas veces ser mucho más doloroso, a menudo condicion cronica. La buena noticia es ... hay medicamentos y tratamientos de manejo del dolor que pueden ser muy effective.Some de las causas son dolor miofascial (músculos irritados), disfunción de las articulaciones o degenerativas, e incluso una lesión o herniación a uno de los discos en la columna vertebral superior, llamada hernia torácica. Incluso puede tener una enfermedad genética o predisposición a tener estos problemas. Otros problemas que suenan de miedo podrían incluir la osteoporosis, la artritis reumatoide, pinzamiento del nervio ciático, comprimido vértebras y otros.En otras palabras ... antes de empezar en cualquier curso de auto tratamiento, consulte con su médico para estar seguro de que su esfuerzo de alivio del dolor de espalda superior doesn 't requieren surgery.Causes ... Aunque más comunes de dolor de espalda baja, dolor en la parte superior de la espalda también puede resultar - con el tiempo - de mala posture.If usted está sentado en un escritorio todo el día, encorvado hacer el trabajo, y se insertará una tensión en su espalda superior. La vértebra superior de la espalda no están diseñados para doblarse constantemente a lo largo de esta manera. Es una parte más rígida de la columna vertebral, diseñado para soportar el peso de la persona, y proteger los órganos internos. Si no se mantiene en una posición vertical, los músculos de la columna vertebral en sí pueden convertirse en strained.Upper dolor de espalda puede ser extremadamente incómodo. Por lo general, además de tener superior (cuello uterino) molestias en la espalda, también puede experimentar dolor de hombro y cuello, así como dolor en la zona lumbar y la columna vertebral. Para encontrar el alivio del dolor de espalda superior, tendrá que cavar muy adentro y encontrar todas las causas. Podría ser una combinación de varios actuar juntos - no sólo one.Luckily, si le sucede que tiene dolor de espalda superior, hay un número de maneras de aliviarlo. La cirugía, la medicación, la espalda y el fortalecimiento de ejercicios de estiramiento, masaje y la acupuntura, incluso para nombrar unos pocos. Prevención ... Pero, cuando se habla de su salud, la prevención debe ser su primera - superior - línea de defense.Since es tan importante que se evita el problema en primer lugar, aquí hay algunas cosas que puede hacer: 1. El primero es obtener suficiente sueño por la noche, con una cama que es de apoyo de la columna vertebral. El sueño es importante, no sólo para descansar los músculos de la espalda, pero para reparar los nervios y músculos damage.2. Si eres de los que no se sientan frente a un escritorio por largos períodos de tiempo, o en frente de la televisión, eso está bien, pero es importante que obtenga al menos una vez cada media hour.Move alrededor, se levantan recta tanto como sea posible, y caminar un poco. De esta manera la espalda y la columna vertebral no se esfuerce por estar sentado en una posición durante un período tan largo de tiempo.3. Hay un número de vuelta de estiramiento y ejercicios de fortalecimiento se puede encontrar que pueden ayudar ... trate de tomar una clase en el Yoga. La construcción de tejido muscular debilitada en la parte posterior ayuda! 4. Los cambios en la dieta también puede ayudar a prevenir el dolor de espalda superior. La reducción de la cantidad de cafeína en su dieta, comer los alimentos que tienen properties.Sometimes anti-inflamatorios, dolor de espalda superior es inevitable. Incluso puede suceder de hacer algo que ni siquiera son conscientes de, y, de repente, usted tiene estos pains.Frequently, cuando recibe un dolor repentino de la nada más de torsión o un giro en el ángulo derecho, esto es causado por una hernia de disco o disco abultado. Puesto que no hay dolor, a menos que realmente toca un nervio (estamos hablando milímetros), se estima que el 60% de todos nosotros tiene problemas de disco - pero no somos conscientes Todos vamos a tener una cierta cantidad de superior! el dolor de espalda de vez en cuando, y aquí son sólo algunas de las muchas formas de dolor de espalda intenso manera relief.Upper alivio del dolor de espalda ... CuresOne para encontrar el alivio del dolor de espalda superior es empapar en una tina de agua con sal de Epsom. Adición de una o dos bolsas de agua que es lo suficientemente caliente como para soportarlo solo puede ser un gran alivio, no sólo para usted superior de la espalda, pero otras áreas del cuerpo también. Si lo desea, puede incluso agregar algunos aceites esenciales para aromatherapy.Upper masaje de espalda es otra gran manera de aliviar el dolor, y usted puede hacer esto incluso si estás solo. Tomar un par de pelotas de tenis, las ponen sobre el suelo, y se acostó en them.Gently mover el cuerpo hacia atrás y hacia delante, permitiendo que las bolas de masaje de los músculos. Cada treinta segundos a un minuto, cambiar la posición de las bolas. Si encuentra un área que es particularmente doloroso, usted no tiene que quedarse allí, mover las bolas en otro location.Getting alivio del dolor de espalda superior es algo que puede hacer ... no hay necesidad de sufrir! Artículo Etiquetas: dolor de espalda superior, el alivio del dolor de espalda, superior de la espalda, dolor de espalda, el alivio del dolor, la espalda baja