Alivio natural y remedios para su dolor de espalda
El dolor de espalda puede ser un síntoma de una variedad de problemas en los músculos, tendones, ligamentos, huesos o un órgano subyacente. Los muchos colaboradores de dolor de espalda pueden ser una o varias condiciones, tales como; la artritis, la osteoporosis, reumatismo, infecciones y fiebre, tumores, los músculos del estómago débiles, úlcera péptica, el estrés emocional, problemas femeninos, problemas de próstata, deslizado o disco roto, curvatura anormal de la columna vertebral, enfermedad de los huesos e incluso el estreñimiento y trastornos del aparato urinario .
Sin embargo, la principal causa de dolor de espalda es la tensión muscular simple o esguince. A pesar de que los síntomas aparecen repentinamente y pueden ser extremadamente dolorosas, esto es en realidad un problema que se desarrolla durante un largo período de tiempo. la distensión muscular o esguince resultados de un esfuerzo excesivo o indebido física, elevación incorrecta, el esfuerzo, la mala postura, durmiendo en camas blandas y la deficiencia de calcio. Otros factores responsables del dolor de espalda incluyen los pies planos, calzado inadecuado, diferencia de longitud de las piernas y la obesidad. prevención del dolor de espalda incluye ejercicio, una buena postura, elevación adecuado, evitar esfuerzos físicos innecesarios o el estrés emocional y la buena nutrición. Una buena nutrición ayuda a prevenir y corregir muchos problemas de espalda. Ciertos nutrientes son esenciales para mantener la salud de su espalda. La ingesta de suplementos nutricionales individuales, además de un suplemento de multivitaminas y minerales todos los días se puede proporcionar suplementos relief.?Helpful: El calcio y el magnesio y la vitamina DCalcium se necesita para tener huesos fuertes. Para la correcta absorción usar una mezcla de 3 formas diferentes: asporotate de calcio, carbonato de calcio y quelatos de calcio. Los suplementos de calcio son más eficaces cuando se toman en dosis más pequeñas repartidas durante todo el día y antes de acostarse. Tomada por la noche se promoverá un sonido sleep.?Take 1.500 a 2.000 miligramos daily.Magnesium trabaja con el calcio. Utilice el formulario de quelato. Tomar 700 a 1000 miligramos daily.Vitamin D ayuda en la absorción de calcio y de magnesio. Tomar 400 UI daily.Vitamin A y beta caroteno y vitamina E natural, tomados en conjunto suministran un equilibrio de nutrientes importantes en la formación y el metabolismo del hueso y el tejido conectivo y necesarios para la curación. Tome 15.000 UI de vitamina A al día (si está embarazada, no excedan de 10.000 UI al día). Tome 15.000 UI de beta caroteno natural de todos los días y de 400 a 800 UI diarias de vitamina E.Silica mejora la absorción de calcio. Tomar como se indica en las ayudas label.Vitamin B12 en la absorción de calcio y la digestión. Utilice la forma sublingual. Tomar 2.000 miligramos daily.Vitamin C con bioflavonoides es esencial para la formación de colágeno, que mantiene los tejidos entre sí, para la reparación de los tejidos y alivia la tensión en la zona de la espalda. Tome 3.000 a 10.000 miligramos daily.?br /> zinc más cobre zinc es necesario para la síntesis de proteínas y la formación de colágeno; Además, promueve la salud del sistema inmune. Tomar 50 miligramos al día. No exceda de un total de 100 miligramos diarios de todo supplements.Copper funciona en equilibrio con zinc y vitamina C para formar la elastina y es necesario para la salud de los nervios. Tomar 3 miligramos daily.Boron mejora la absorción de calcio. Tome este suplemento sólo hasta la curación, a menos que esté por encima de los 50 años no toman más de 3 miligramos de SIDA daily.Manganese en el cartílago y el tejido de cicatrización en el cuello y la espalda. El uso en forma de gluconate.?Take manganeso 2 a 5 miligramos diarios. Tome por separado del complejo B calcium.Vitamin se necesita para reparar y aliviar el estrés en la espalda muscles.?Take una fórmula de alta tensión alta en vitamina B6 y vitamina B12.?Take como se indica en label.L-prolina y la vitamina B6 y la vitamina CL-prolina es un aminoácido que ayuda a sanar el cartílago y fortalece los músculos y tejidos. Tome 500 miligramos al día con el estómago vacío con agua o jugo, no tomar con leche. Tome con 50 miligramos de vitamina B6 y 100 miligramos de vitamina C son necesarios para mejores ácidos grasos absorption.Essential para la reparación y la flexibilidad de aceite de semilla de muscles.?Flax es una buena fuente. Tómelo como se indica en la etiqueta con meals.Protein es necesario para la firma de tejido de sostén; pero, fuentes animales contienen ácido úrico y es mejor evitar, al menos hasta que sanen. Otras fuentes son de soja y combinaciones de granos y legumes.DL-fenilalanina o DLPA (aminoácido) ayuda a aliviar el dolor. Tomar como se indica en label.?CAUTION: No tome este suplemento si está embarazada, sufre de ataques de ansiedad, diabetes, presión arterial alta, la fenilcetonuria (PKU) o preexistentes melanoma pigmentado, un tipo de piel remedios que puede ser cancer.Herbal tomada en forma de cápsula, extracto o tea.Some de las mejores hierbas que se usan para el dolor del nervio aliviar acciones incluyen: hierba de San Juan, cornejo jamacian, fresno espinoso, trébol dulce y punzante nettle.Some de las mejores hierbas que se usan para prevenir ? o relajar los espasmos musculares (antiespasmódico) incluyen: el cohosh negro, dong quai, el lúpulo, kava kava, lobelia, gordolobo, flor de la pasión, frambuesa roja, el romero, el solideo, tomillo, valeriana y el ñame silvestre. Algunas de las mejores hierbas usadas por sus acciones anti-inflamatorias incluyen: angélica, el astrágalo, el cohosh negro, dong quai, centella asiática, cola de caballo, reina de los prados, gordolobo y escozor Sello de nettle.Solomon y el gordolobo ambos pueden restaurar la lubricación adecuada a la joints.Horsetail es una buena fuente de sílice, que es necesaria para el tejido conectivo y hierbas bones.Other recomendados para el dolor de espalda incluyen; alfalfa, bardana, paja de avena, olmo resbaladizo y sauce blanco suplementos bark.Herbal sólo se debe utilizar en cantidades normalmente recomendadas para los propósitos medicinales y siempre se debe consultar con un profesional de la salud en primer lugar, especialmente si usted está embarazada, amamantando o tomando medicamentos recetados.