Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a su espalda que su médico puede o no haber mencionado en su caso. Nos damos cuenta de que probablemente ya han preparado usted acerca de los conceptos básicos de cuidado de la espalda, pero los siguientes puntos en particular oso repetir
Obtener un diagnóstico clínico preciso:. Un diagnóstico clínico debe descartar la posibilidad de que rara pero las condiciones graves (como un tumor), categorizar su condición, y determinar si existen déficits neurológicos (daño nervioso). Se basa en una combinación de los hallazgos del médico en sus pruebas de diagnóstico, el examen físico y los síntomas, y es esencial para determinar las opciones de tratamiento apropiadas para su dolor de cuello o dolor de espalda. Consulte Obtención de un exacto diagnóstico del dolor de espalda.
Para ayudar a entender su diagnóstico, puede ser útil para leer ¿Qué es una hernia de disco, Nervio Comprimido, bombear el disco ...?
No humo: Las personas que fuman son más propensos a tener dolor de espalda baja y más del 80% más probabilidades de desarrollar la enfermedad degenerativa del disco que los no fumadores. Zyban es un medicamento disponible para ayudar a dejar de fumar. Ver más en sí causa fumar dolor de espalda? y los medicamentos contra fumadores
El ejercicio correctamente:. El ejercicio proporciona la doble ventaja de ayudar a curar la espalda con mayor rapidez y ayudar a prevenir la recurrencia del dolor de espalda. Un programa de ejercicios enfocado es una parte crítica de casi cualquier tratamiento de dolor de espalda, y debe incluir una combinación de estiramiento, fortalecimiento y de bajo impacto ejercicio aeróbico. El ejercicio es importante continuar incluso después de que se sienta mejor para prevenir futuros episodios de dolor de espalda. Leer más beneficios con la terapia física para el dolor de espalda
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Para el especialista en la columna derecha:. Muchas personas que sufren de dolor de espalda en curso tienen que visitar a un especialista de la columna. A veces se necesitará un proceso de ensayo y error y ver un número de profesionales de la salud antes de encontrar de nuevo el alivio del dolor y un programa de tratamiento que funcione para usted. Además, trate de ser paciente, ya que el tratamiento de dolor de espalda es a menudo más un arte que una ciencia y puede tomar un tiempo para encontrar el tratamiento más útil. Ver más en especialistas que tratan el dolor de espalda
gestionar proactivamente su situación:. Le animamos a gestionar de forma proactiva el tratamiento para el dolor de espalda. Esto incluye preparando cuidadosamente para sus visitas al médico, de modo que sean lo más productivo y útil posible, y educar a usted mismo con información confiable para que pueda preguntar al médico las preguntas más útiles. Más información con Preparando para reunirse con un cirujano de columna o especialista de la columna.