In su búsqueda de una cura para el dolor de espalda baja, usted se convierte en demasiado centrado en analgésicos y terapias que tienden a pasar por alto es el aporte nutricional que pueden resolver sus problemas de espalda. Su sistema nervioso también requiere nutrientes que pueden fortalecer los huesos, los músculos y tejidos, así como proporcionar las sustancias que pueden desencadenar las respuestas apropiadas de los nervios.
También puede ser un caso de tomar en sustancias que desencadenar la liberación de hormonas o productos químicos en su cuerpo que resultan de protuberancias, la compresión o el debilitamiento de su sistema espinal o inhibir las células de su curación natural procesa Estas son las posibilidades a considerar al tratar de determinar la causa de su dolor de espalda.
continuación, algunos datos nutricionales importantes sobre ciertos grupos de alimentos que pueden proporcionar cura para el dolor de espalda baja. Compruebe su dieta y averiguar si usted está careciendo en algunas o puede estar tomando en demasiado de ellos:
* Los alimentos ricos en vitamina A
Los alimentos ricos en vitamina A le proporcionará los nutrientes que permiten la curación natural y la reparación de los tejidos. La osteoporosis como una de las causas del dolor de espalda es debido a la degeneración de los huesos de la columna vertebral. Principalmente porque los huesos carecen de calcio que puede proporcionar la masa ósea. A menos que hacerle frente a cualquier deficiencia existente, que sería difícil de hacer lo que sea tan eficaz cura para el dolor de espalda baja debas hacer o recibir. Ejemplos de alimentos ricos en vitamina A:. Productos lácteos, frutas cítricas, verduras de hoja verde, la carne de vaca y pollo hígado
* Alimentos ricos en vitamina B12
B12 es un nutriente importante para la producción de médula ósea, mientras que la médula ósea a cambio juega un papel importante en el crecimiento de la columna vertebral y sobre todas las funciones del cuerpo. Muy interesante, los mismos grupos de alimentos que son ricos en vitamina A también son ricos en vitamina B12, por lo tanto, pueden ser un factor poderoso de la cura para el dolor de espalda baja.
* Los alimentos ricos en vitamina C
En lo que se refiere a dolor de espalda, un nutriente importante que se pueda obtener de los alimentos ricos en vitamina C es el colágeno. tendones, ligamentos en dificultades y los discos lesionados pueden continuar con su proceso de curación mucho más rápido si tienen suficiente suplemento de colágeno, por lo tanto, esta es una buena cura para el dolor de espalda baja. Además de los grupos de alimentos ricos en vitamina A y B12, fuentes adicionales de vitamina C son las fresas y las cerezas.
* Los alimentos ricos en vitamina K La vitamina K
alimentos ricos son abundantes fuentes de nutrientes de calcio que todos conocemos como la sustancia más importante que necesitan nuestros huesos para mantenerse sano y fuerte . Además, se puede proporcionar a sus huesos con el hierro, que son minerales que ayudan en la absorción de oxígeno y la eliminación de elementos de desecho, como el dióxido de carbono. Usted puede conseguir su vitamina K o suplementos de potasio en frijoles, soja, granos y lentejas, además de los otros alimentos ricos en vitaminas.
* Los alimentos ricos en magnesio
El magnesio es importante en la promoción de las contracciones musculares y adecuadas para mantener los músculos tonificados. Esto ayuda en la absorción de los nutrientes que se pueden añadir a la densidad de los huesos. Los vehículos que son verdes y frondosos, panes de granos enteros, frijoles, nueces, semillas, camarones, plátanos y mucho más nos puede proporcionar suficientes cantidades de magnesio.
Mantener una dieta equilibrada nos puede proporcionar todos los nutrientes proporcionados por los diferentes grupos de alimentos. En lugar de manera persistente probar diferentes medicamentos y soluciones, por qué no dar vuelta a su atención a su dieta que puede ser la clave para su cura para el dolor de espalda baja.