One de las causas más comunes de dolor de espalda es una mala postura. El cuerpo se acostumbra a estar mantenidos en una posición determinada, uno que pone mucha presión sobre una parte de la columna vertebral, por lo general la columna lumbar, y, con el tiempo la tensión se convierte en un problema muscolo-esquelético resultando en dolor agudo.
en el momento en el dolor de espalda se convierte en un problema, los problemas posturales son muy probablemente en una fase crónica. memoria muscular del cuerpo se ha acostumbrado tanto a la celebración del cuerpo en que la mala postura que el cuerpo piensa que esto es un estado normal para estar en. Incluso podría pensar que eso es un estado normal para el cuerpo y la columna vertebral para estar, que tiene consiguieron acostumbrarse a él durante un período de años.
los músculos del cuerpo necesitan ser re-entrenados para mantener el cuerpo en la postura correcta, y esta postura correcta aliviarán una gran cantidad de dolor de espalda debido a que una de alinear correctamente columna vertebral será llevar el peso del cuerpo la forma en que fue diseñado.
la práctica regular de Taijiquan ayuda a aliviar la presión sobre la columna vertebral y los músculos de apoyo. De relajación y de la alineación correcta de re-entrenar los músculos de apoyo del cuerpo. Se hace hincapié en la alineación y la relajación. Ambos son necesarios para iniciar el proceso de re-entrenamiento del cuerpo para mantener a sí mismo correctamente. La relajación permite que la espalda y la columna de presión para ser más móvil, aliviando así en las vértebras y los discos que ayuda a evitar que los discos se deslice. La relajación muscular también evita que los músculos se convierta hincapié en off de tener que llevar a demasiada tensión.
Una vez que el cuerpo comienza a relajarse, a continuación, el cuerpo puede cambiar su alineamiento como el rango de agregado de movimiento hará que el músculos y el esqueleto ligeramente más maleable permitiendo que la columna vertebral se mueva en la forma correcta de llevar el cuerpo.
forma Taijquan es muy lento, suave y de bajo impacto, por lo que la flexión suave y giros de este formulario trabajar gradualmente los grandes músculos de apoyo del núcleo, perturbando ellos como lo eran y que les permite relajarse temporalmente como otros músculos hacerse cargo de la tarea de soportar el cuerpo, mientras que está haciendo la forma. El cuerpo, naturalmente, relajarse en etapas, debido a la relajación en una parte del cuerpo debe ir acompañada de ajustes en cualquier otro sitio. Los practicantes de Taijiquan suelen informar el proceso de relajación que tiene lugar durante un período de meses o años. Esto significa para averiguar como el cuerpo no puede dejar de lado la tensión acumulada durante un período de años en cuestión de semanas.
Es importante tener en cuenta que la relajación de los músculos grandes del cuerpo de soporte permite más de los músculos de la base para trabajar juntos para ayudar a apoyar, lo que resulta en una carga menor peso para cada músculo en promedio. Esto es lo que le permitirá una mayor flexibilidad en la columna vertebral y más amplitud de movimiento, lo que le permitirá alcanzar una mejor alineación y de aliviar su dolor de espalda.
Masaje y quiroprácticos son buenas soluciones para volver aguda dolor, pero si el cuerpo es de alguna manera no re-entrenado para soportar por sí mismo adecuadamente la desalineación y la mala postura se mantendrá, y esto inevitablemente causar más dolor de espalda en el futuro.
la práctica regular de Taijiquan, incluso Sólo 10 minutos al día es suficiente para iniciar este proceso. La práctica regular se ha demostrado para mí mucho más eficaz que las explosiones concentradas de una hora una vez a la semana. Esto se debe a que el cuerpo necesita para desarrollar nuevos hábitos de apoyo y nuevas formas de coordinación de sí mismo, y la regularidad es la manera de desarrollar el hábito.
Uno no necesita ser un maestro de Taijiquan para aliviar uno de dolor de espalda. Me las arreglé para conseguir muy buenos resultados el hecho de saber la primera sección de la forma Yang 24. Durante mucho tiempo, que era todo lo que realmente practicaba, porque me estaba poniendo tan buenos resultados y el alivio de dolor de espalda.
Por lo tanto, si usted puede dejar de lado 10 minutos al día para practicar un poco de la forma de Taijiquan, usted puede ayudar a curar la espalda. Este proceso también es como empujar una bola de nieve, se acelerará la más práctica, porque la relajación genera más relajación y curación.