La mayoría de los adultos experimentan dolor de espalda en un momento u otro en su vida. Para algunos, se trata de una lesión deportiva. Para otros, que se exceda de trabajo en el jardín en el primer día cálido de primavera. Todavía otros consiguen dolores de espalda con frecuencia de los malos hábitos. Si usted tiene un dolor ardiente en el músculo de la espalda superior hay cosas que usted puede hacer para aliviar el dolor.
¿Qué hacer â € "y no que hacer en
En primer lugar, aunque le duele la espalda este isnâ € ™ t el tiempo para sólo estaba rígidamente en la cama, esperando que el dolor pasara. Para el primer día, thatâ € ™ s bien, tal vez incluso dos días, pero nada más allá de que se acaba de retardar su recuperación. Los músculos necesitan estar funcionando y el estiramiento con el fin de curar. Por lo tanto, dentro de un par de días, levantarse de la cama y volver a un estilo de vida más activo. Es posible que aún tiene un dolor ardiente en un músculo de la espalda superior, pero ya es hora de ponerse en movimiento.
Muchas personas encuentran alivio (tanto si están en la cama o en movimiento y de trabajo) mediante el uso de calor (pruebe con un plug en la resistencia de calentamiento, un paquete de calor que puede ser calentado en el microondas en varias ocasiones, la almohadilla terapéutica que puede ser pegada a la piel y se mantiene caliente durante 4-6 horas, o un baño caliente o spa) o frío (hielo o una compresa fría que se enfría en el congelador â € "tal vez tienen de dos a intercambiarlos por lo que uno puede ser frío, mientras que el otro está en uso). Si el calor o el frío ayuda, es una buena manera de aliviar el dolor.
Si el dolor ardiente en un músculo de la espalda superior persiste, considere la medicación. El paracetamol, AINE, antiinflamatorios, analgésicos y algunas hierbas pueden ser útiles, así que trate de uno u otro de ellos. Si el dolor doesnâ t disminución € ™ con el uso de ellos, consulte a su médico. Se puede prescribir narcóticos o inyecciones de esteroides.
Otra manera de ayudar con el dolor ahora (y ayudar a que nunca tenga el dolor de nuevo) es estirar suavemente y fortalecer los músculos de la espalda, las piernas y el estómago. Aunque es posible que tenga un dolor ardiente en un músculo de la espalda superior, el estiramiento suave y ejercicios de fortalecimiento le ayudará a su espalda, y probablemente incluso sentirse bien.
También puede ser que desee considerar el visitar su quiropráctico, acupuntura, o masajista, ya que estas terapias también se han encontrado útiles, en diversos grados.
Si su dolor ardiente en un músculo de la espalda superior no desaparece al cabo de unas semanas, consulte con su médico de atención primaria. Hay otras cosas más complicadas, que su dolor ardiente en un músculo de la espalda superior puede ser un síntoma de. No todas las causas del dolor de espalda pueden ser identificados, pero si el dolor continúa, su médico de atención primaria querrán descartar otras condiciones.