Cómo curar el dolor de espalda? Hay una gran cantidad de personas en todo el mundo que sufren de dolor de espalda y yo soy /era uno de ellos. Esta es mi historia y espero que le ayudará.
En estos días tengo que sobre todo bajo control. Si tuviera que poner una fecha y la hora en cómo se produjo la causa de la ruta, yo puedo decir que el 12 de junio 1981 lesioné la espalda sobre las dos y media de la tarde. Recuerdo específicamente esta fecha porque era exactamente una semana para el día antes de que se iba a casar.
El accidente se produjo mientras estaba Salto y teniendo una yegua de novatos de una valla. La yegua tropezó en un poste en el suelo que estaba allí a pasear su paso y ella dio un salto mortal de cabeza durante el salto. Como ella me tiró al suelo ella me dio una patada en el camino hacia abajo en la región inferior de la espalda.
Si mi vida era siempre a parpadear ante mis ojos, lo hizo entonces. Tenía visiones claras como yo estaba tumbado en el suelo con ninguna sensibilidad por debajo de la cintura, de llegar a mi boda en una silla de ruedas. Afortunadamente no hubo daños (famosas últimas palabras) y cuando la sensación volvió a mis piernas, me dio un salto atrás en la yegua y su hice cargo del salto de nuevo por temor a perder los nervios. Poco sabía que para los próximos tres décadas estaría continuamente tratando cada método alternativo disponible, en un esfuerzo por encontrar la respuesta a la manera de curar el dolor de espalda?
Creo que la primera vez que realmente vino en mi contra fue cuando estaba en el trabajo con el nacimiento de mi hija. Siendo mi primer hijo y no tener ninguna experiencia que no sabía qué esperar, pero recuerdo estar sorprendido de que todo el dolor fue a través de mi espalda baja y que el masaje más pequeña de mi marido me ofreció el mayor alivio. El dolor de espalda era tan agudo que apenas podía respirar, sin embargo, él me dijo más tarde que apenas me estaba tocando.
Es poco lo que se puede hacer, ya que he descubierto, cuando el dolor de espalda masaje es tan aguda, por leve que no ofrecer algún alivio junto con los medicamentos recetados. Esto puede ser una bendición en este momento, sin embargo, no constituye una solución a largo plazo para el alivio del dolor de espalda.
La primera vez que oí de ciática era varios años más tarde, cuando fui a abrir la puerta de mi coche y fue paralizado repentinamente por mi lado derecho con un dolor insoportable. Una visita al médico resultó en más medicación y una prueba seguido para demostrar que era una anemia severa. Este fue un resultado de la tensión que estaba bajo en el momento, que tiene casa recientemente movido, el viaje al trabajo estaba tomando su peaje en mí, por no hablar de la unidad ya estaba teniendo un efecto sobre la espalda. Yo había subestimado totalmente cómo el estrés puede tener un efecto sobre el dolor de espalda, pero años más tarde, tengo una opinión muy diferente.
A medida que la ciática continuó encendido y apagado durante los próximos meses, decidí que necesitaba buscar métodos alternativos de tratamiento para el dolor de espalda en lugar de tomar la medicación. Esto me llevó a empezar a trabajar con un quiropráctico y en aquel entonces lo encontré en las páginas amarillas! Después de pasar una cantidad bastante engorroso de dinero en estos tratamientos todavía estaba en tanto dolor se rindió y me dijo que necesitaba ver a un cirujano! ¿Era así como para curar el dolor de espalda?
Por todos los efectos, que no tenía otra opción más que ver a un cirujano. Sin duda era el cuchillo! Así que pagado el cirujano sólo una visita a encontrar cuando llegué allí, que tenía que estar en otro lugar. No se presentó a la cita! Incrédulo, decidí que si no le importaba lo suficiente como para ver a continuación, esa fue la última vez que iba a escuchar de mí.
He tomado una decisión en el acto que iba a hacerse cargo de mi propia vida y encontrar una cura para el dolor de espalda. Durante muchos años he intentado métodos alternativos de tratamiento sin embargo en estos días tengo una gran comprensión de mi cuerpo y creo que la mejor cura para el dolor de espalda es común para enfocar sus esfuerzos en los músculos de la base de su cuerpo. Con el fin de entender realmente cómo funcionan es muy beneficioso para encontrar un mentor. He encontrado la mía en mi fisioterapeuta. Él es un especialista en movimiento y se involucra en una variedad de métodos con el fin de estabilizar el núcleo.
Un ultrasonido le donde los músculos de la base son y cómo funcionan y cómo se ven cuando se estabiliza mostrar. El ultrasonido es una gran herramienta a utilizar para explicar lo que está pasando con sus músculos de la base, y una vez que entienda la información que va a usar. Cada vez que usted está caminando, sentado o de flexión va a tomar conciencia de sus músculos de la base y su intención será a su estabilización antes de hacer cualquier movimiento vigoroso. Las causas de dolor de espalda baja serán aliviadas por este
Creo que la mejor manera de comenzar su programa de ejercicios de refuerzo esté en una piscina de hidroterapia.; este método de ejercicio tiene un impacto muy bajo y puede fortalecer el cuerpo en un espacio relativamente corto de tiempo. Una vez que se siente estable, caminar, montar en bicicleta o una rutina de gimnasio regular puede conducir a una mayor fuerza, pero también he de recomendar Pilates. Esta es una técnica bien documentado para el fortalecimiento de músculos de la base.
He tenido mis muchos altibajos en el último número de años con mi espalda y mirando hacia atrás en los ataques más agudos, un factor común se destaca para mí y que es el estrés. Ya se trate de personal, financiera o relacionada con el trabajo es sin duda un factor que contribuye al dolor de espalda.
En estos días somos más afortunados de tener Internet en la punta de nuestros dedos, y con un poco de investigación que podamos encontrar una manera de curar nuestro dolor de espalda desde la comodidad de nuestra propia casa sin tener que gastar una fortuna. Ya no existe la necesidad de buscar una manera de eliminar temporalmente el dolor de espalda, ya que con los tipos de cursos ofrecidos hoy en día, uno puede aprender a seguir con su vida sin tener que experimentar el dolor de espalda de nuevo.