Miles de personas quieren saber cómo curar el dolor de espalda sobre una base diaria
Si usted es una víctima y su dolor de espalda no necesita ninguna. atención médica, entonces hay algunas cosas que puede hacer usted mismo si tiene simplemente sobre ejercidas sus músculos
ejemplos de algunos de los tratamientos que se pueden utilizar son:
- descansando en la cama.
- tratamientos para el dolor médicos o herbales
- compresas frías o calientes
- Masaje y relajación
- Ejercicio
el reposo en cama en un colchón firme que soporta el espalda es a menudo un buen punto de partida. Por lo general encontramos tendido en el suelo me ayuda.
Hay numerosos más de los medicamentos que se pueden comprar, y no hay un movimiento creciente hacia los remedios a base de hierbas naturales en la actualidad. Éstos se pueden utilizar para aliviar el dolor y también para relajar los músculos. Siempre busque el consejo de un médico y no auto-diagnóstico.
El calor y el frío puede ser una gran ayuda también. Algunas personas encuentran un calor-Pack las puede traer alivio rápido. Esto podría ser con una bolsa de agua caliente, una bolsa de frijoles o un baño caliente agradable con algunos aditivos a base de hierbas.
Para otros, una bolsa de guisantes del congelador envuelto en un paño, para que la piel es protegida, es una buena solución. Yo uso un paquete de gel guardamos en el congelador. Las compresas frías funcionan bien, pero si usted tiene enfermedades como la artritis reumatoide o síntomas relacionados usted debe evitar el uso de bolsas de hielo.
Es posible que la rigidez en la espalda podría ser muscular y que un suave masaje puede ofrecer que un poco de alivio. No asegurarse de que es un suave masaje sin embargo. Su pareja puede ayudar aquí. El uso de algo así como el aceite de bebé es una buena idea cuando se tiene un masaje.
Si encuentra que el masaje es la adición al problema usted debe parar inmediatamente y consulte a su médico.
Gentle el ejercicio es a menudo un buen método para aliviar el dolor de espalda. A menudo la gente se tensan y restringir el movimiento de "proteger" la parte de atrás. Cuanto más tensa se adelantó en el menos movimiento que hacen. Esto tiene el efecto de restringir los grupos musculares.
Si se toma un poco de ejercicio suave y ligeramente estirar todo el cuerpo a menudo se puede sentir los beneficios inmediatamente. Una vez más lo que necesita saber si es sólo el dolor de espalda de un exceso de ejercicio o el trabajo de un día duro o si ha sufrido una lesión por un accidente.
Una mezcla de ejercicio suave para el dolor de espalda y la relajación conseguir los músculos del cuerpo vuelva a la normalidad en muchos casos. Relajación promueve el bienestar, ya que los músculos pueden descansar de un exceso de ejercicio.
Caso de que la pregunta se la manera de curar el dolor de espalda, o debe ser la forma de evitar el dolor de espalda? Créanme, es mejor prevenir que curar!
Trabajadores de oficina son de las más altas número de enfermos con dolor de espalda debido a la cantidad de tiempo que se sientan en la misma posición cada día. La mala postura al sentarse contribuye a ello.
Es una buena idea para levantarse y dar un paseo alrededor o hacer algo de ejercicio simple para el dolor de espalda en el trabajo.
No tenga una esclavo al dolor de espalda más. Tomar la decisión de hacer algo al respecto ahora.