El dolor de espalda es una cosa más probabilidades de provocar una punzada de simpatía de los corazones más duros. Se estima que cada persona en el mundo va a sufrir de ella en su /su vida - de leve a grave, crónica o temporary.You podría conseguir un ataque en cualquier punto a lo largo de la columna vertebral, especialmente en la zona baja de la espalda que adquiere el peso máximo y el estrés. Las causas más comunes: cepa o hematomas de los músculos; esguince o lesión de los ligamentos; y espasmos cuando el músculo lesionado anuda como parte de un intento del cuerpo para inmovilizarla para prevenir una lesión mayor. Otras causas incluyen la osteoporosis, la artritis, hernia de disco, o incluso el exceso de gas, además de las causas más graves, como tumores, diabetes o disfunciones renales que surgen en clinic.Blame de un médico en su LifestyleAn factor importante y uno que está totalmente en tus manos, es el estilo de vida. Por ejemplo, las posturas inadecuadas, mientras que sentarse y dormir, y la falta de cuidado durante el caminar, estirarse o jugar, especialmente cuando usted tiene sobrepeso, son algunas de las causas comunes. Grandes ilusiones de ser una encarnación de Hércules y levantar objetos pesados o mal sopesando los widgets son otra postura errors.Bad frecuente es el mayor culpable. trabajos de escritorio significa sentarse durante horas antes de los ordenadores en los que inconscientemente bajón en posiciones impares. O torcer la espalda con frecuencia al tratar de alcanzar algo detrás o al lado de nosotros, o estirar demasiado hacia delante; demasiado rapido. También nos deslizamos inconscientemente en una posición incómoda al leer o ver la televisión tumbado en la cama o sofa.Sit upChairs con lagunas a nivel de espalda baja son mortales - evitarlos. Y si cree que son invulnerables porque usted tiene que perfectamente 'ergonómico' silla diseñada; saber esto - la mayoría de la gente hacia adelante inconscientemente magra de tal manera que sus traseros más bajos se aleja de la base de la silla y por lo tanto sigue siendo unsupported.Get y Paseo aroundSitting en cualquier lugar, en cualquier caso, durante períodos largos significa que los puntos de presión peligrosos se desarrollan a lo largo de la parte posterior. La carga en la espalda que es la más alta cuando se está sentado, de pie y menos, mientras que por lo menos cuando se está sleeping.The regla de oro es levantarse y caminar alrededor de cada 15-20 minutos. Cuando en un largo viaje en coche, salir del coche, caminar, estirar las extremidades después de cada dos horas. Durante la conducción, la parte posterior del asiento del coche no debe reclinarse más allá de 30 grados e idealmente la parte inferior del asiento debe inclinarse hacia arriba ligeramente en front.It no es un uso regular highAvoid de zapatos de tacón alto - obstaculizan una buena postura, arruinar la alineación de su cuerpo y daño a la la espalda, los pies y el cuello. Nuestros pies están diseñados para soportar todo el peso del cuerpo de manera uniforme en su superficie. Sin embargo, los pies y las piernas y se colocan en posición poco natural cuando usted usa zapatos de tacón. La mayor parte de la presión se transfiere a la parte delantera de la epidemia de estrés de hoy en día foot.Stressed outthe es otro factor desde dolor de espalda puede ser psicosomático. Estrés /problemas emocionales tanto causan dolor de espalda y agravan cualquier dolor existente. Sesiones de yoga y meditación son eficaces en este tipo de músculos del estómago cases.Weak aumentar la tensión en la espalda y causar que la pelvis torcer de manera anormal. ayuda regular y adecuado ejercicio enormemente, ya que mantiene las articulaciones móviles, músculos acondicionado y, más importante, aumenta el dolor sobre threshold.Don't ExerciseDoctors recibir muchos pacientes de dolor de espalda que son víctimas de instructores de gimnasio entrenados inadecuadamente-o maestros a medias de yoga . De repente, de lanzarse a la actividad pesada, poco acostumbrado es una receta segura para el desastre.