¡Ay! "... ¿Es eso lo que dice cuando se trata de levantarse después de estar sentado, o lo que se oye de un ser querido cuando intentan mantenerse? Obtener la información necesaria para hacer frente a su dolor de espalda es de suma importancia. La siguiente artículo proporciona consejos y sugerencias que pueden ayudar a tratar y aliviar su dolor de espalda al tiempo que evita daños mayores.
la mayoría de los quiroprácticos no será capaz de trabajar durante 24 horas o más, así que mientras espera por su cita que necesita encontrar una manera de sentarse o cómodamente. un montón de gente ha descubierto que está acostado sobre la espalda con las rodillas uno de doblado es la posición de reposo dolorosa menos cuando se trata de una lesión en la espalda. Esta posición reduce la tensión en los tendones y músculos que se originan en la parte posterior y continuar a través de las piernas.
al intentar acceder a la gravedad de la lesión en la espalda y no debe dañar a seguir utilizándolo, asegúrese de que se abstenga de cualquier actividad durante un par de días después del dolor comienza. Si el dolor desaparece durante este período de tiempo, entonces lo más probable es una pequeña lesión. Sin embargo, continuar o empeorar el dolor de espalda le preguntará si desea ver a un médico y determinar la raíz del problema. En reposo durante más de 48 horas por lo general no va a hacer ningún bien, y puede incluso empeorar el problema debido a la copia de la atrofia muscular.
Evitar lesiones por esfuerzo repetitivo, independientemente de su postura o posición. Trate de evitar los movimientos repetitivos al completar las tareas que se realizan sobre una base diaria. El cambio de postura y el desplazamiento normal en todo el cuerpo puede ayudar.
No se queda atrás cuando se realizan tareas domésticas como pasar la aspiradora. Cuando se queda atrás a medida que el vacío, se fuerza al cuerpo a alcanzar constantemente hacia adelante, lo que causa dolor de espalda. Use las piernas para empujar al vacío y mantener la espalda recta mientras trabaja, y usted encontrará que su dolor se reduce considerablemente.
Si cualquiera de sus antecedentes familiares o forma de vida hace volver el probable daño, buscar la ayuda de un quiropráctico antes de la aparición de molestias significativas. El ir a un quiropráctico puede asegurar que sus lesiones no consiguen mucho peor.
Empieza poco a poco en el tratamiento de su dolor de espalda. Por ejemplo, los músculos en reposo durante un día o dos veces es todo lo que se necesita para aliviar su dolor. Combine su descanso con algún medicamento que es anti-inflamatorio para ayudar a aliviar el dolor. Algunas buenas opciones incluyen el ibuprofeno o el naproxeno. Alternando compresas frías y calientes en la parte posterior también funciona muy bien para aliviar el dolor y la inflamación.
Una vez que el dolor de espalda comienza a ser motivo de preocupación sobre una base regular, hacer una cita para discutir esto con su médico. Su médico puede querer hacer algunas pruebas (incluyendo análisis de sangre) y echa un vistazo a su historial médico para mirar a otros factores que podrían estar causando este dolor.
Puede ocurrir que su médico le dirá que la cirugía de la espalda que podría proporcionar algún alivio a su dolor de espalda. Normalmente, la cirugía sólo se recomienda si otros métodos no proporcionan alivio. Para ciertos tipos de dolor de espalda y lesiones, la cirugía es el método más efectivo.
La cirugía a veces puede remediar las situaciones que dan lugar a la parálisis, dependiendo de qué tan grave es el problema. Hay algunas condiciones que podrían ocurrir de nuevo, donde la cirugía en la parte posterior es la única opción. En la mayoría de los casos, este tipo de condiciones son tipos de enfermedades degenerativas que no son causadas por una persona.
El dolor de espalda es casi siempre un problema grave, pero no tienen por qué ser imposible de superar si ha aprendido la derecha maneras de cuidar de él. El consejo que se les dio en este artículo puede ayudar a usted o un ser querido manejar el dolor de espalda con seguridad y eficacia.
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