El dolor de espalda es un problema común que afecta a casi todas las personas de todos los ámbitos de la vida. El sedentarismo, el estrés, por el uso o bajo uso de la parte de atrás, y los errores posturales resultan ser las causas importantes de dolor de espalda. No hay una posible cura para esta enfermedad, excepto los ejercicios y terapias naturales tales como las prácticas holísticas. prácticas de salud integral se encuentran para ser muy eficaz para el alivio del dolor de espalda natural, ya que se han practicado desde tiempos inmemoriales. Una ventaja importante de las prácticas holísticas es que no tiene efectos secundarios posibles.
La salud holística es un concepto que considera a las personas aspectos sociales, físicos y psicológicos para ser el factor que contribuye a enfermedades. Por lo tanto, estos factores se tienen en cuenta antes de prescribir un tratamiento. Los médicos holísticos ven una conexión y relación profundamente arraigada entre mente, cuerpo y espíritu. Ellos creen que existe una relación directa entre el medio ambiente y la buena salud y por lo tanto están determinadas enfermedades por cómo la gente elige vivir en ese ambiente.
Yoga, una práctica de salud integral, es uno de los más seguros y eficaces métodos no sólo para aliviar la espalda alivio, pero también para prevenir su recurrencia. El yoga ayuda a
1. estirar y fortalecer los diferentes grupos de músculos
2. mejorar la circulación sanguínea
3. mantener la postura y el movimiento correcto
4. mantener la curvatura natural de la columna vertebral
Los siguientes son algunos de los diferentes asanas de yoga para aliviar el dolor de espalda.
1. La Postura del cadáver o Shavasana
Este asana ayuda a liberar el estrés y aliviar el dolor de los músculos de la espalda. El cuerpo obtiene un completo descanso y que se sentiría recargado y revitalizado. Esta asana es también conocida como la postura de relajación, ya que refresca el cuerpo y la mente.
2. El pescado Pose o Matsyasana
Esta es una pose supina (hecho que se acuesta) que le da un tirón hacia atrás para las regiones cervical, torácica y lumbar de la columna vertebral. Este es un excelente tramo de la parte superior del cuerpo, ya que abre los pulmones, corazón, la espalda y el abdomen. Peces plantean se puede hacer perfectamente sólo a través de la práctica. Sin embargo, con la ayuda de un producto de alivio de dolor de espalda los beneficios de la Matsyasana se pueden conseguir fácilmente.
3. Tad Asana
esta asana estira y fortalece la médula espinal y ayuda a liberar la tensión de los brazos, los hombros y los músculos del cuello.
4. La langosta o Shalabhasana
Esta asana se asemeja a una alimentación de la langosta con la cabeza baja y la cola hacia arriba y de ahí el nombre de la asana Locust. Este asana ayuda a fortalecer los músculos de la espalda.
Sin embargo, es altamente necesario consultar a un médico certificado y el yoga experto antes de realizar cualquier tipo de asanas.