El dolor de espalda afecta al 80% de los estadounidenses en algún momento de su vida. Con tantas personas que sufren dolor de espalda, no es de extrañar la gente gasta millones de dólares cada año en el alivio del dolor de espalda. Por lo tanto, ¿qué se puede hacer en casa para mejorar el dolor de espalda y ¿cómo saber cuándo hay que acudir al médico?
Sueño con un
almohada cuando está acostado sobre su lado, las piernas tiran la espalda fuera de la alineación. Para la mayoría, esto no es un problema. Sin embargo, para aquellos que experimentan dolor de espalda crónico, esto puede poner suficiente presión en la parte posterior para causar dolor. Dormir con una almohada entre las rodillas alivia la presión.
La misma teoría se aplica a los que duermen sobre su espalda. Acuéstese sobre su espalda con las rodillas rectas. Luego, doblar las rodillas y se puede sentir su espalda se relaje. Por lo tanto dormir con una almohada debajo de las rodillas permite a la parte posterior para relajarse durante el sueño para aliviar el dolor de espalda leve.
Over-the-Medicamentos de venta libre para el dolor de espalda
menor, over-the-counter medicamentos funcionan bien. Sólo deben ser tomadas por un corto tiempo que los problemas pueden ocurrir con el uso a largo plazo. Los estudios han demostrado que tanto el ibuprofeno y acetaminofeno son igualmente eficaces en el alivio del dolor de espalda.
Evitar Resto Cama excesiva
Mientras que el reposo en cama puede ser lo que usted quiere hacer, sólo se hará de recuperación más largo. Los estudios han demostrado aquellos que utilizan el reposo en cama prolongado experimentan una mayor tasa de depresión, coágulos de sangre, y una pérdida de tono muscular. Todos estos tiempo de aumento de recuperación.
Cuándo buscar atención médica para el dolor de espalda
mayoría de la gente no va a requerir atención médica. En su mayor parte, el dolor de espalda es autolimitante y desaparece después de unos días. Sin embargo, hay ocasiones en que ver a un médico o un quiropráctico es necesario.
Si ha intentado los métodos anteriores para unos días y ver ninguna mejora, es necesario considerar el tratamiento médico. Hay muchas formas no invasivas para tratar el dolor de espalda, especialmente cuando el dolor no es grave.
Si usted está experimentando dolor de espalda severo, usted necesita ver a un médico o quiropráctico. El médico o quiropráctico pueden tomar radiografías para buscar huesos rotos. Otras pruebas buscan hernia de disco, artritis, y rango de movilidad, por nombrar sólo algunos.
Por último, si no se puede llevar a cabo sus actividades diarias debido al dolor de espalda, y luego una visita al médico o un quiropráctico es necesario. En cualquier momento que no puede realizar las actividades diarias, si se trata de dolor de espalda o no, usted necesita ver a un médico o quiropráctico. Mientras que la incapacidad para realizar las actividades diarias no significa necesariamente que usted tiene una lesión grave, no requieren atención médica.
Médico de atención primaria vs. quiropráctico
Ambos tienen sus ventajas y desventajas. Un médico de atención primaria puede prescribir medicamentos para el dolor, mientras que un quiropráctico no puede. Un quiropráctico puede realinear la columna vertebral para aliviar el dolor, mientras que un médico no puede.
Tanto los médicos como los quiroprácticos tienen educación similar. Sin embargo, un quiropráctico tiene conocimiento de que es más específico en las complejidades de la espalda, el cuello y la columna vertebral. Los médicos tienen más conocimiento de las condiciones médicas.
En muchos casos, un médico se referirá dolor de espalda a la rehabilitación, quiropráctico, o ambos. Puede encontrar quiroprácticos que combinan prácticas de quiropráctica con rehabilitación progresiva. Por lo tanto, muchas personas optan por saltar al médico e ir directamente a un quiropráctico involucrados con la rehabilitación progresiva.