There muchas razones que causan dolor de espalda baja, tales como:
: lesionan: deportes que pueden causar dolor de espalda baja si has tenido una lesión deportiva y el dolor no desaparecerá entonces necesita saber si se trata de una cepa o músculo calambres, y por lo general descansando su espalda no sería recomendable el trabajo
-office:. Si usted tiene que sentarse en un escritorio para un trabajo, entonces usted tiene que saber que se sienta durante largas horas tal vez la razón detrás de ella tratan de ayudarse al elegir una buena silla, una buena postura y los descansos adecuados para mover los músculos
pesos -lifting:. con bolsas de compras, espalda espalda, o incluso la mano bolsas que se pueden pesada por lo tanto contribuye al dolor que afectan a la espalda tratar de reducir el peso de sus maletas y si tiene que llevar las bolsas tratar de distribuirlo uniformemente entre sus dos manos.
-wrong posturas : que pueden ocurrir mientras está conduciendo, trabajando
- Osteoporosis:. debilidad en los huesos podría ser debido al lago de la nutrición, especialmente de calcio en su dieta, o el envejecimiento ya la degradación por envejecimiento de los huesos
-peso:. la columna vertebral mantiene nuestro cuerpo unido y sostiene nuestro peso con ella, por lo que si usted tiene un peso extra que significa más presión sobre la columna vertebral, las vértebras y articulaciones
-rheumatoid la artritis: es una enfermedad autoinmune que afecta a las articulaciones de la columna vertebral y las caderas en una fase tardía de la enfermedad deja con dolor en la zona lumbar y rigidez, así
y más causas podrían estar detrás de la región. el dolor de espalda como la hernia discal y la enfermedad degenerativa del disco
y para tratamiento de menor dolor de espalda hay muchos métodos más eficientes, por ejemplo, es:.
Ejercicio:
inferiores ejercicios de dolor de espalda pueden ser divididos en dos tipos principales de ejercicios de Yoga:
: es una forma muy beneficiosa para ayudarle a volver a su normal y quitar el dolor, que se extiende básicamente a sus tendones y los músculos con el fin de mantener la espalda flexible y sobre todo su dolor de espalda causado por posturas tendones, las palomas y los niños son los más conocidos para aliviar su dolor,
hacerlo durante 5 minutos con la respiración profunda le hará sentirse mejor derecho distancia
Refuerzo:. ejercicios de fortalecimiento es muy recomendable con las personas que sufren de problemas de disco y Vértebras que es en algunos casos el único tratamiento para el dolor de espalda porque cuando los músculos alrededor de la zona afectada es más fuerte se eleva la presión sobre esa zona y vuelve a vivir su dolor, baja de la espalda ejercicios también es fácil y se puede hacer en casa