El dolor de espalda durante el embarazo es algo eso es completamente normal y aunque pueda parecer que dura para siempre el dolor generalmente desaparece después de veinte semanas de embarazo. Los dolores de espalda o espasmos en la espalda son el resultado del reblandecimiento de apoyo a los ligamentos y los discos de la espalda debido a un aumento de una hormona llamada progesterona durante las primeras etapas del embarazo.
Cómo tratar con embarazo dolor de espalda
la mejor manera de tratar el dolor de espalda durante el embarazo es hacer ejercicio porque el ejercicio extenderá una mujer músculos de la espalda, obtener la sangre que fluye y la facilidad mayor parte del dolor. El ejercicio es el mejor método para aliviar y tratar el dolor porque los médicos son reacios a prescribir la medicación al comienzo de un embarazo y su mujer también es una manera segura para asegurar que el bebé se mantiene segura.
La mejor bajo impacto ejercicios que cualquier mujer embarazada puede hacer van para paseos cortos y puentes. Para iniciar la reducción de toda una mujer embarazada tiene que hacer es tumbarse en el suelo, doblar las rodillas y levante sus nalgas en el aire.
Las mujeres que desean participar en algún tipo de rutina de ejercicios durante el embarazo deben elegir una rutina de bajo impacto como el yoga o Tai Chi, porque estas dos formas de ejercicios son buenos para fortalecer más la tonificar los músculos sin poner mucho de estrés o tensión en la madre o el bebé.
borrar el dolor con un gran masaje
el masaje es también una gran manera de lidiar con la espalda dolor durante el embarazo. Cónyuges o parejas no tiene que preocuparse acerca de conocer las técnicas de masaje expertos. Todo lo que necesita para dar una mujer embarazada un buen masaje de espalda es la capacidad de escuchar a donde está el dolor en la espalda, un poco de loción con olor agradable o aceite y su música relajante favorita.
Masaje una mujer embarazada pies es otra manera de ayudar a luchar contra el dolor de espalda y ayudar a esa mujer a sentirse mejor durante su embarazo. Lo más importante para recordar al frotar una womans embarazadas pies es ir fácil y centrarse en masajear todo el pie (incluso sus uñas de los pies también!), Porque las terminaciones nerviosas están por todas partes y un gran masaje de pies hará que se sienta maravillosa.
resto Eso no tiene que ser una palabra sucia
el siguiente paso para tratar con el embarazo dolor de espalda está animando a la madre a ser descansar más.
No es fácil para la mayoría de las mujeres embarazadas reciban reposo durante el embarazo debido a que muchas mujeres están trabajando durante las primeras etapas o están criando a los niños, más el cuidado de sus familias.
A pesar de lo ocupado una madre que es importante para su cónyuge, compañero o pareja para tomar el relevo para que pueda sentarse y descansar, tomar una pequeña siesta gato o incluso un baño .
Algunas otras cosas que se pueden hacer para aliviar un dolor de dolor de espalda mujer durante el embarazo son la sustitución de una cama colchón viejo, la compra de un cómodo sillón reclinable para que ella disfrute durante el día, le compre un nuevo par de atletismo los zapatos y la inversión en un sistema de masaje hogar para los pies y el cuerpo.