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Dado que cuatro de cada cinco de las personas tienen dolor de espalda, dolor de espalda a menudo más bajos, en algún momento de su vida, debemos saber qué lo causa y cómo evitarlo .
las causas de dolor de espalda baja
a medida que envejecemos, nuestros cuerpos tienden a perder su elasticidad y el tono muscular, así como la resistencia ósea. Los discos de nuestra columna vertebral pierden fluido y la flexibilidad, y que cana € ™ t amortiguan las vértebras, así nunca más. El envejecimiento es una de las razones que obtenemos dolor de espalda baja
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Si los músculos o ligamentos en la parte posterior tienen un espasmo, esguince o distensión muscular, los discos en la columna pueden romperse o protuberancia. Eso pone mucha presión sobre los nervios que se basan en la médula espinal. Cuando hay compresión o irritación en esas raíces nerviosas, la parte trasera se queja al darnos dolor. Lo que hace que el espasmo en la espalda, esguince o distensión muscular? Por lo general, algún tipo de trauma o lesión, por ejemplo, al intentar levantar algo demasiado pesado, o un estiramiento excesivo.
Las enfermedades degenerativas como la artritis o la osteoporosis también puede causar dolor de espalda baja. Otros posibles factores que son anomalías congénitas de la columna vertebral, infecciones virales y la irritación de las articulaciones y los discos.
Algunas condiciones de vida pueden también contribuir a reducir el dolor de espalda. Estos incluyen el tabaquismo, la obesidad, el aumento de peso durante el embarazo, la mala condición física, el estrés, la mala postura y la mala postura al dormir. A menudo, baja de la espalda y dolor de cadera van de la mano. Si el cuerpo tiene el tejido cicatrizal de lesiones anteriores, la acumulación en la zona puede, con el tiempo, debilitar la espalda y contribuir a las lesiones más graves.
Cuándo preocuparse acerca del dolor de espalda baja
Si su dolor de espalda baja en acompañado por algunos otros síntomas, es hora de tomar las cosas más en serio y consulte a su médico de atención primaria. Los síntomas a tener en cuenta incluyen fiebre, dolor al toser, pérdida del control de control de esfínteres, debilidad progresiva en las piernas. Estos pueden indicar un nervio pinzado o situación similar. Si una persona tiene diabetes, dolor de espalda puede ser relacionado con la neuropatía.
El hecho de evitar dolor de espalda baja
Si usted toma el cuidado apropiado de la espalda en su vida día a día, se puede evitar dolor de espalda baja. Si el dolor de espalda es recurrente, hay una buena probabilidad de que es de la mecánica del cuerpo pobres. Asegúrese de tener una postura correcta y para levantar con las piernas (en lugar de utilizar la espalda), así como el fortalecimiento de la espalda con ejercicios. Asegúrese de que su lugar de trabajo sigue la ergonomía sanos, la planificación anticipada por tener muebles y herramientas tales y para evitar lesiones, ya que esto puede proteger el cuerpo contra el dolor de espalda baja.