According a VenuAkuthota, director del Centro de columna vertebral en el Hospital de la Universidad de Colorado en Aurora, Colorado, ocho de cada diez personas van a sufrir de dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Aparte de la causa evidente de su cuello y dolor de espalda como llevar una bolsa pesada, hay muchos hábitos diarios que tienden a hacer que el dolor de los músculos de la espalda inferior y superior y puede hacerlo más vulnerable a lesiones graves en el largo plazo. Usted necesita saber lo que estos hábitos son y saber cómo detenerlos antes de que daño a su cuerpo.
1.Sitting durante períodos prolongados de tiempo a pesar de que tiene una silla ergonómica y la postura que previene el dolor de espalda, es posible que aún experiencia que si se sienta por períodos prolongados de tiempo. Sentado por mucho tiempo comprime el cuerpo; por lo tanto, restringe el flujo de sangre en ciertas áreas clave como la columna vertebral. Cuando la columna vertebral está comprimido y tiene el flujo sanguíneo mínimo, se desgasta los músculos de la espalda. Asegúrese de levantarse de vez en cuando y estirar los músculos. Cada vez que usted está sentado, asegúrese de que su cabeza es recta. Trate de no se queda atrás y ajustar su asiento de manera que se inclina ligeramente hacia atrás.
2.El calzado incorrecto El uso incorrecto del calzado también puede dañar su espalda. Los tacones altos son los culpables de costumbre a los terneros dolorosas, así como dolor de músculos de la espalda. Los tacones altos tienden a forzar el cuerpo a caminar con un movimiento de convergencia hacia adelante en lugar del movimiento normal talón-punta. Esto pone el cuerpo en donde hay un estado de distribución no uniforme de la estabilidad y el peso corporal. Esto pone más presión sobre la columna vertebral para mantener el equilibrio. Cuando la columna se somete a presión, el dolor seguirá pronto. Evitar el uso de zapatos de tacón alto y zapatos de uso que mantener el pie en su lugar y proteger su espalda.
3.Using Su Tecnología Portátil tales como aparatos nos ayuda en nuestro día a día, pero también puede ser la fuente de su cuello dolor. Por ejemplo, usando una computadora portátil puede tensar los músculos del cuello. Asegúrese de que se tome descansos frecuentes cuando se usa el ordenador. Evite colocar el portátil bajo o por debajo de su línea de visión. Debe estar en el nivel directo con los ojos. También puede comprar un soporte que le ayudará a contener la computadora portátil en una altura y ángulo adecuado.
4.Extra Peso Las libras de más que han adquiridos por sentado todo el día también puede ser la razón por la que está experimentando el dolor de espalda. El embarazo también se convierte en la fuente de dolor para las mujeres. Perder esas libras adicionales a través del ejercicio y trabajar los músculos y ponerlos a buen uso.
Músculos 5.Stress tienden a contraerse y relajarse cuando se sienta estresado. El estrés hace que los músculos se contraen con el fin de proteger el cuerpo contra el daño recibido, pero con esto, también se deterioran lentamente su cuerpo si usted está constantemente expuesto a estrés. Aprender a liberar el estrés de su cuerpo. Respirar y relajarse si siente que está bajo estrés.
Para algunas ideas sobre cómo puede usted salir de su sufrimiento (o al menos evitar!), Trate de visitar y ver http://obusforme.com el catálogo de productos que pueden ofrecer. Los productos van desde artículos para aliviar su dolor de cuerpo, dolor muscular casi todos los dolores físicos que se sienta en su cuerpo!