Tablas
La inversión de dolor de espalda puede ayudar a saber los problemas de espalda. Ya ves, dolor de espalda es un problema común que se observa en casi cualquier adulto
en su vida en algún momento. Es una sensación irritante. No podía permitir que usted viva su vida plenamente. Por lo tanto, debe ser atendido tan pronto como sea posible.
El diagnóstico precoz de las causas de dolor de espalda le permite recuperar rápidamente. Las principales causas de dolor de espalda son espasmos musculares, debilidad de la columna, la mala postura, etc Podemos superar los dolores de espalda si tenemos éxito para hacer frente al problema de la gravedad. La terapia tabla de inversión se basa en este principio
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Cuando usted reparte boca abajo que es la cabeza hacia abajo y las piernas hacia arriba, entonces usted no está en contra de la fuerza de la gravedad, pero exactamente en la misma línea. Esto da la oportunidad de incrementar la distancia entre la cada de vertebrados de la médula espinal. Ligamentos alrededor de las vértebras se enfrentarán a menos presión en comparación con la posición normal. También raíces nerviosas están libres de tal presión. Obviamente, esto se traduce en la reducción del dolor de espalda.
La circulación sanguínea se mejora y los músculos del estómago y la espalda se han extendido. Ellos tendrán más flexibilidad. Esto es tan eficaz en la lucha con el dolor de espalda que el ejército de Estados Unidos ha incluido también la teoría en su entrenamiento físico.
Por supuesto, es muy necesario que se haga el diagnóstico de un médico muy conocido. Si se recomienda la terapia de la inversión para su dolor de espalda y luego las instrucciones detalladas acerca de la utilización de esta tabla de inversión deben ser dadas por los médicos. Bajo la guía del instructor experimentado usted debe comenzar su tratamiento.
El momento de la inversión debe ser menor para los principiantes. Siempre se debe tener en cuenta que más de una pequeña cantidad de ejercicio puede aumentar su dolor de espalda. Por lo tanto es mejor hacerlo de una manera correcta para evitar el exceso haciendo. Usted debe escuchar lo que dice su cuerpo. El ángulo de inversión es importante. Si el ángulo es pequeño puedes pasar por más tiempo. aumentando gradualmente el ángulo es la mejor política.
Si no se siente cómodo, entonces debe regresar a la posición acostada plana luego a pie en posición vertical lentamente. Esto sucede con la mayoría de las personas, ya que no está acostumbrado a estar en la posición al revés. Probablemente no habría estado en tal posición en su tiempo de vida o pueda tener en su niñez has hecho esto.
fuerza de la gravedad ayuda a la posición boca abajo. La tracción es el peso que deben tener nuestros músculos. Cuando estamos en posición boca abajo, el peso de otras partes del cuerpo están trabajando como tracción a las diferentes partes y esto es de tracción en cantidad perfecta para apoyarlo. Cuando estamos hablando del alivio del dolor de espalda, nos concentraremos en la parte posterior inferior /superior y el cuello. El peso corporal de 60% está por encima de la última vértebra de la columna vertebral. Hay grandes discos para dar apoyo a este peso. Y hay discos más pequeños en la región del cuello para soportar el peso de la cabeza.
Alta dolor de espalda es el resultado del estrés y exceso de trabajo. Si usted consigue el masaje del hombro y la espalda en posición invertida, se alivia el dolor. Usted puede hacer ejercicios de estiramiento para ayudar a los músculos a moverse en la zona baja de la espalda. simple masaje de cuello dará más relieve. Usted puede mantener sus brazos detrás de la cabeza que se sumará la tracción para el cuello.
Al final, el dolor de espalda se han detenido y que comenzará su vida con entusiasmo.