El dolor de espalda durante el embarazo es una buena noticia (no las formas de dolor!) Pero es un síntoma de que el bebé está creciendo. Durante el embarazo la espalda es muy común y por lo general comienza en la segunda mitad del embarazo. Eso sí, no se preocupe que va a estar bien. Echar un vistazo a lo que son las causas de tal dolor y cómo se puede tratar con él.
Las causas de dolor de espalda durante el embarazo
Durante el embarazo el dolor se produce en la articulación sacroilíaca, que es el punto donde se reúne la pelvis de la columna vertebral. Hay una serie de causas de este dolor, por lo general, que incluyen:
Ganancia de peso
Durante un embarazo a mujeres sanas se tienden a ganar 25-35 libras. Este aumento de peso es soportado por la columna vertebral que suele causar dolor en la espalda baja. el peso del bebé en el útero, junto con presuriza los nervios y los vasos sanguíneos que causan el dolor.
Cambio en la postura
El embarazo lleva a cambiar de centro de gravedad en las mujeres, lo que resulta en un cambio de postura. Ni siquiera se dará cuenta de este cambio, ya que pasó de forma natural. Esto también puede ser una causa de dolor en la espalda.
Los cambios hormonales
La producción de relaxina una hormona que se relajen los ligamentos en el área pélvica y pierde juntas para ayudar con el proceso del parto puede dar lugar a dolor de espalda. Esto se debe a la misma hormona puede causar ligamentos que sostienen la médula espinal para aflojar causando inestabilidad.
separación del músculo
La separación de los músculos del abdomen rectales que se extienden desde la caja torácica hasta el hueso púbico puede empeorar el dolor de espalda.
Estrés
Por último, pero no menos importante, en cualquier forma estrés emocional también puede resultar en tensión muscular causa dolor. Se puede notar que hay aumento en el dolor de espalda durante los períodos de estrés de su embarazo.
para el alivio
No es de extrañar que tienen dolor de espalda durante el embarazo, pero para asegurarse de que deben prestar atención a ella. Algunos de los consejos que pueden ayudarle se enumeran aquí.
1. Mantener una buena postura
Recuerde que hemos mencionado sobre el cambio del centro de gravedad, que puede causar una mala postura que conduce a dolor de espalda. Solución es practicar una buena postura.
Párese derecho
Siempre mantenga la altura del pecho
Nunca bloquee las rodillas
Mantenga los hombros relajados
El cuidado de la postura le ayudará a controlar el dolor.
2. ¡Su calzado
El uso de zapatos de tacón bajo, pero no planas que también tienen un buen soporte para el arco es aconsejable. Incluso el cinturón de apoyo a la maternidad se puede utilizar pero hay muy menos pruebas de su eficacia.
3. Ascensor
adecuadamente
Durante el embarazo levantamiento de pesas debe ser muy cuidadoso. Los objetos pequeños sólo deben ser levantadas y con una postura correcta. No doblar la cintura y poner su espalda bajo estrés lugar en cuclillas y hace uso de sus piernas para levantar el peso.
4. Sleep
adecuadamente
dormir sobre su espalda puede causar dolor mejor que duerme de lado. Hay almohadas de apoyo embarazo disponible que se puede utilizar.
5. El masaje de
caliente y frío de masaje de la espalda le ayudará a aliviar el dolor.
6. Actividad Física
Si usted mantenerse físicamente activo durante el embarazo, esto hace que la espalda fuerte y evita el dolor. Pregúntele a su médico acerca de ejercicios suaves que se pueden practicar.
Gestión de espalda del embarazo no es difícil, sólo se necesita cuidado y atención.
Orlando Clínica de Aborto. El Dr. James S. Pendergraft abrió el Centro de Mujeres de Orlando en marzo de 1996 con una gama completa de servicios de salud para las mujeres, incluyendo abortos, exámenes físicos, planificación familiar y asesoramiento. Aborto Clínica.