El dolor de espalda es una queja que la mayoría de las mujeres gritan alrededor en el inicio del embarazo. En este momento, las abdomen se expande y se tira de la baja de la espalda hacia adelante.
Las hormonas son responsables para relajar los músculos y las articulaciones de todo el cuerpo. Esto pone mucha presión en la parte posterior, causando dolor. Leyendo más le proporcionará algunos consejos que pueden ayudar a reducir el dolor de espalda durante el embarazo. Consejos
para deshacerse del dolor de espalda en el comienzo del embarazo
* Derecho postura - la primera cosa que usted necesita a la mente para deshacerse de su dolor de espalda baja es mantener la postura correcta. Siempre debe ponerse de pie y sentarse derecho con los hombros frenados. Asegúrese de que no se manchan por su abdomen tirando hacia adelante su espalda baja. Si su trabajo requiere sentarse mucho elija una silla que apoya su espalda. No se siente con las piernas cruzadas y, a menudo tomar s pequeño paseo para estirar a ti mismo
* almohada Cuerpo - No olvide encuentran en la parte posterior mientras se duerme.; más bien tratar de estar en sus lados. Puede mantener una almohada cuerpo de apoyo debajo del abdomen y entre las rodillas para un soporte completo. Esto reducirá la presión de la espalda y mantener el cuerpo en buena postura o alineación
* Dieta -. Coma alimentos sanos y nutritivos que es bueno tanto para su salud y la de su bebé. Tener cuidado de no aumentar demasiado de peso, ya que es perjudicial para los dos y también poner una tensión en su espalda aún más. También puede intentar algunos ejercicios después de consultar a su médico
* zapatos -. Use calzado de tacón bajo que le resulte cómodo. Zapatos de tacón alto aumentan la presión sobre su espalda y también aumentan la posibilidad de caer
* Masaje -. Si no es capaz de soportar el dolor, la atención quiropráctica y el masaje son las opciones que puede intentar . Masajear con aceites calientes sobre la zona afectada también puede BEOF gran ayuda. No tome cualquiera de estos tratamientos sin consultar con su médico. El acetaminofeno también se puede tomar para aliviar el dolor en el momento del embarazo. El consumo de AINE, como Advil, Motrin y muchos otros tipos de ibuprofeno no es seguro en este momento
* Ascensor -. Tenga cuidado de no levantar nada doblando la cintura o los objetos pesados en la cabeza. Trate de mantener la espalda lo más recta posible. Asegúrese de que su médico esté al tanto de cualquier tipo de dolores de espalda que puede estar sufriendo de, ya que también puede ser una indicación para el parto prematuro que puede requerir atención inmediata. Sin duda, el embarazo se acompaña con un montón de dolores, pero al fin con un recién nacido en la mano de su pena.