Cada año, millones de adultos de todas las edades sufren de la molestia y el estrés asociado con el dolor de espalda crónico. De hecho, esta condición es una de las dolencias más comunes en los Estados Unidos. La información de este artículo ofrece información sobre las distintas opciones disponibles para aquellos que experimentan dolor de espalda.
La compresión de la espalda puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. Poner una banda elástica alrededor de su abdomen y la zona tensa, pero tenga cuidado de no envolver con demasiada fuerza. Se puede utilizar el vendaje sobre una bolsa de hielo, pero no use la bolsa de hielo durante más de 15 minutos, como se puede dañar la piel.
Concéntrese en su rutina diaria para investigar las fuentes primarias de su dolor de espalda. Hay muchas actividades cotidianas de la gente todos los días que pueden aumentar el dolor en la espalda. Podría ser su manera de andar, dónde y cómo se siente o incluso tan simple como lo zapatos que llevas. Se dirigen a los tiempos que se sienten más dolor y buscar pistas que conduzcan al culpable.
Una forma sencilla de evitar el dolor de espalda es emplear siempre la técnica de amarre de carga saludable. Si bien es posible que no se sienten naturales, la buena forma de elevación es mucho más saludable en la columna vertebral y los músculos de la espalda. Fuerza de elevación debe provenir de las piernas, no la espalda. Recordando a doblar las rodillas en primer lugar ayuda a reforzar la forma adecuada.
Es importante que aprenda a identificar la diferencia en el esfuerzo físico y el dolor físico si usted quiere deshacerse del dolor de espalda. En el inicio del dolor, se puede empezar a hacer algunos estiramientos para aflojar los músculos. Con esfuerzo, usted sabrá que es hora de tomar un descanso antes de que se hace una herida.
Con el fin de reducir al mínimo la espalda causa dolor por los músculos lesionados o tensas, aplicar hielo en la zona lesionada. Aunque el calor puede sentirse mejor sobre la piel, no hace nada para reducir la inflamación, que es lo que está causando el dolor de espalda. Hielo, sin embargo, ayudará a reducir la hinchazón y la inflamación. La reducción de la inflamación alivia el dolor de espalda.
Quiroprácticos son capaces de tratar y curar el dolor de espalda y prevenir el dolor de espalda aún más mediante la realineación de la columna vertebral de una persona. Ellos están de vuelta especialistas y, por tanto, muy confiado en sus habilidades para ayudar a mejorar la propia espalda y proporcionar el proceso de curación es necesario. Los quiroprácticos pueden ser muy eficaz en ayudar a deshacerse de su dolor de espalda.
Si su dolor de espalda se ha mantenido durante un tiempo, asegúrese de que usted visita a un médico. El exceso de analgésicos de venta libre son ahora muy eficaz para el dolor de espalda y muchas personas simplemente tomar estas pastillas al día y evitar la visita al médico. El dolor de espalda puede ser causado por algo grave. Sin embargo, lo que es importante que visite a su médico para obtener un diagnóstico y plan de tratamiento correcto.
En lugar de sufrir en silencio de su dolor de espalda, por qué no utilizar los consejos de este artículo para establecer la pelota en movimiento en sus esfuerzos para encontrar tratamiento. Nadie debería tener que vivir su vida en el dolor. Afortunadamente, hay muchas opciones que pueden reducir en gran medida o eliminar el dolor de espalda incluso más grave.