El dolor de espalda es algo que la gran mayoría de las mujeres embarazadas tendrá que tratar. Los cambios que ocurren en el cuerpo pueden causar algunos problemas reales, y, a veces es difícil saber la mejor manera de tratar con ellos. Las mujeres embarazadas también tienen la desventaja de que son incapaces de tomar una gran cantidad de analgésicos o antiinflamatorios que normalmente podría cuando theyre no está embarazada. Como resultado de ello, tienen que mirar algunas opciones naturales y menos convencionales. Afortunadamente, muchas de estas opciones son buenas, y cuanto antes empiece a practicar, más pronto va a estar libre de dolor de espalda.
El tratamiento para el dolor de espalda durante el embarazo depende de dos factores importantes. La primera es la postura. Cuando se queda embarazada, su cuerpo produce una hormona llamada relaxina, que suaviza una gran cantidad de sus tendones y ligamentos, en preparación para el parto. Esto crea inestabilidad en toda la espalda y la zona pélvica, por lo que es fácil dejar pasar la postura. La otra cosa que sucede es que su vientre se hace más grande, y empieza a tirar de su centro de gravedad hacia adelante. La mayoría de las mujeres arquean el lomo como una reacción, pero esto es lo peor que puede hacer. Arqueo solo causará más dolor. La práctica de caminar con los hombros hacia atrás, y asegúrese de permanecer tan poco como sea posible.
El otro gran tratamiento para el dolor de espalda durante el embarazo implica el fortalecimiento de los grupos musculares principales. Estos son los músculos que sostienen la espalda baja y el abdomen. Cuando debilitado, estos pueden causar dolor debido a otras partes de la espalda tratarán de compensar. Pasa un poco de tiempo cada día en los ejercicios de fuerza y de fomento de la flexibilidad.
El tratamiento para el dolor de espalda superior cae mucho a lo largo de las mismas líneas. Usted encontrará que la mejora de su postura es beneficioso para el dolor de espalda superior también. Gran parte del dolor en la parte superior de la espalda se deriva de la expansión del útero contra las costillas, y la presión hacia arriba contra el diafragma. Esto puede conducir a costillas magulladas y compresión de los nervios, lo cual puede ser muy doloroso.
Además de mejorar la postura, el tratamiento para el dolor de espalda superior se centra en los tramos en que ayudan a levantar las costillas hacia arriba y lejos de su torso, la creación de al menos un alivio temporal de la presión.
El tratamiento para el dolor de espalda durante el embarazo y el tratamiento para el dolor de espalda superior menudo se puede trabajar juntos. Si se puede, ir a ver a un quiropráctico, que será capaz de hacer ajustes que harán que su sensación de vuelta entera alineado, relajado, y mucho menos doloroso. También puede considerar ver a un acupunturista, ya que tienden a tener buen éxito con el tratamiento del dolor de todo tipo.
Si usted sufre de uno o ambos tipos de dolor, no quedar demasiado desanimado, ya que usted sabe que la situación es temporal. Tenga en cuenta, sin embargo, que el tratamiento para el dolor de espalda durante el embarazo y el tratamiento para el dolor de espalda superior es generalmente bastante simple. Recuerde que debe utilizar una buena postura, y pasar 10 o 15 minutos diarios de ejercicio que va a estirar los músculos y aumentar la fuerza en los lugares correctos.