El dolor crónico puede alterar el funcionamiento cerebral; poner en peligro la atención, la memoria de energía, juicio y habilidades sociales! Altura de escritorio ajustable generalmente se recomienda para mantener lejos las lesiones de espalda relacionados y el exceso de estrés en el cuerpo. Para arrancar, los especialistas del bienestar informa que el dolor crónico contribuye a los trastornos del estado de ánimo, así como depresión y ansiedad, dificultades para dormir y habilidades de ladrillo, dañando las relaciones con los amigos, la familia y otras personas importantes. Se dio cuenta de que las personas que pasan muchas horas de trabajo en la oficina son más propensos a dolor de espalda crónico de personas que tienen un trabajo físicamente difícil!
Sin embargo su cuerpo se coloca a lo largo del día puede ser un importante contribuyente a la espalda y cuello dolor. El uso de Altura de escritorio ajustable sin duda le ayudará a cabo en deshacerse del estrés y la tensión causada por la prolongada posición de sentado mal. Uno tiene que dejar de flexión repetitiva. Otra explicación común para el dolor lumbar es frecuente inclinación hacia delante. Inclinarse hacia delante un montón provocará aumento de presión en los discos dentro de la parte posterior y puede causar molestias y dolores musculares. Limite su inclinación hacia delante, y asegúrese de realizar los ejercicios de espalda que se dirigen a la inclinación hacia atrás para ayudar a compensar el avance repetitivo de flexión.
Deja de intentar tratamientos pasivos para evitar este tipo de lesiones. Los tratamientos pasivos como el calor, el hielo o el ultrasonido puede sentir sensata; sin embargo, su resultado es a veces únicamente temporal. La mayor análisis indica que el ejercicio de auto-cuidado activo y corrección propiedad física es un remedio eficaz para el dolor de espalda baja. Una visita a su sanador facilitará verificar que los ejercicios y el uso de la altura del escritorio y silla ajustable son los mejores para su condición específica. Deja de anticipar su dolor a desplazarse fuera. Si tienes tenido dolor durante más por semana o 2, consulte a su médico o sanador. (Muchos estados permiten el acceso directo a la fisioterapia
.
Mientras que es noble para llevar a cabo para controlar el dolor mismo, cuanto antes comience el tratamiento, mayores son las posibilidades de recuperación elegante y rápida que regresan al rendimiento tradicional. Siga estos dos y no hacer una vez que se sienta para ayudar a detener el dolor de espalda baja
Dos:.
No se siente en la silla en posición vertical junto con sus rodillas a la altura de las caderas Usted puede incluso elegir silla de altura ajustable para una mayor. apoyo. Mantenga las orejas, los hombros y las caderas en una línea muy vertical.
sentarse con una toalla doblada o diferente apoyo detrás de su espalda baja.
estirarse y caminar alrededor de una vez a medias hora de sentarse
Qué no hacer:.
no se queda atrás en su silla
no se siente bien no una copia de apoyo
no se siente por una cantidad prolongada de su tiempo.