Las personas que sufren de causas comunes de dolores de espalda están rematando las cartas y se extienda. Se ha convertido en una epidemia; Los estudios muestran aproximadamente el setenta y cinco por ciento de todos los adultos en este planeta va a experimentar dolor de espalda en algún grado. Por desgracia, esto es casi con toda seguridad inevitables. Si se puede caminar y la función, trabajar y jugar entonces puede caer en el dolor de espalda común en algún momento de su vida.
Parece que hay ocupación o pasatiempo está a salvo de la posibilidad de exclamaciones y suspiros dolorosos inclinarse durante demasiado tiempo, o alcanzar sólo una pizca demasiado durante ese partido de tenis. Los jugadores de golf también se quejan de pinchazos y punzadas de más de balanceo. ¿Quién sabía que el oro podría ser tan peligroso? Hay algunas causas comunes de dolor de espalda que todas las personas deben tener en cuenta con el fin de evitar lesiones en la columna vertebral y los músculos espinales.
Conócete a ti mismo (y tus Volver)
Para entender la causas comunes de dolor de espalda, sería una buena idea para comprender la parte de atrás en sí. Treinta y tres vértebras y más de treinta músculos conforman la columna vertebral; incluyendo una serie de ligamentos, discos entre las vértebras, y unas pocas articulaciones. Este isnâ € ™ t algo que sólo la naturaleza dio una palmada juntos. Su espalda es una intrincada red de tejidos, nervios y huesos fuertes que deben mantenerse en buenas condiciones para seguir trabajando correctamente. Incluso el ejercicio ligero puede ser muy útil.
Los músculos pueden estirarse sin duda, pero esto no hará Mr. Fantástico. Una de las causas más comunes de dolor de espalda es tensión muscular o esguince lumbar y ligamentos. El estrés también puede causar dolor de espalda como este, donde se siente como un tirón muscular. Lo mejor que puede hacer es tratar de relajarse lo más posible, y también buscar en la programación de una visita con un quiropráctico. Esguinces y torceduras TLC necesitan más que cualquier otra cosa; una gran cantidad de descanso, una bolsa de hielo, y un montón de agua para eliminar cualquier impureza en su tejido.
La osteoporosis es una de las causas más comunes de dolor de espalda que muchas personas se dan cuenta. Los huesos pierden calcio a medida que envejece, haciéndolos débiles y vulnerables a las fracturas. Nadie quiere una espalda rota. Esta condición, junto con ataques de artritis el marco de la columna vertebral; Si se debilita el marco, a continuación, toda la estructura puede colapsar. Consulte con su médico acerca de la adición de suplementos de calcio a su régimen diario con el fin de mantener los huesos sanos y fuertes.