Judith Stern es un fisioterapeuta certificado, un profesor de la técnica Alexander. Esta entrevista fue realizada el 16 de noviembre de 2010. Las opiniones expresadas en esta entrevista son las de la persona solamente entrevistado y no han sido revisados por homólogos por el Consejo Asesor de Spine-salud. Toda la información compartida se hace así con el consentimiento de la parte entrevistado
Spine-salud -.? A un nivel básico, ¿cómo describiría la técnica Alexander
Judith Stern - I lo describiría como un método de auto-cuidado y como uno de los enfoques eficaces para acceder a la conexión mente-cuerpo que ayuda al proceso de curación
Spine-salud -. ¿se considera la técnica Alexander un "tratamiento alternativo . "
Judith Stern -? me llaman" Medicina Integral "no es un tratamiento, ni una terapia, es un proceso educativo con resultados terapéuticos
Spine-salud -. lo que es el fondo con la técnica Alexander y también con el tratamiento de dolor de espalda o el cuello
Judith Stern -? mi carrera en el cuidado de la salud comenzó como un fisioterapeuta - me pasó 18 años - con la mayor parte de mi enfoque en los pacientes con dolor de espalda . También me he especializado en ergonomía y consultado con las empresas para adaptar los entornos de trabajo a ser menos peligroso para la columna lumbar y cervical.
Mi primera introducción a la técnica Alexander fue cuando mi prima estaba siendo tratado por la ciática severa. Había visto ningún resultado de 4 meses de tratamiento regular - terapia física, el ejercicio, los medicamentos - que visitó un profesor de técnica Alexander en una recomendación. Dentro de un par de clases, ella "no tenía más dolor ciático". Esto despertó mi curiosidad - Soy bastante curioso cuando se trata del cuerpo humano y cómo funciona - y me voló desde Florida a Nueva York para aprender más acerca de lo que había sucedido, y si pudiera ser útil para mis pacientes que estaban luchando con el alivio del dolor.
acompañaba a mi primo a su clase de técnica Alexander y yo era capaz de ver la diferencia en su cuerpo casi inmediatamente. Le pregunté a la maestra "¿qué estás haciendo?", Y ella luego poner sus manos sobre mí para explicar "cinestésica". Fue una experiencia tan asombrosa, que le pregunté a la maestra "Cómo se siente de esta manera todo el tiempo?", Le pregunté seriamente mis conocimientos profesionales y si se tratara de la forma más eficaz para ayudar a los pacientes. Esto fue en 1979, antes de que muchos de los tratamientos integrativos de hoy en día como la acupuntura, el yoga, u otros métodos fueron aceptados por la comunidad médica, y muchos de mis colegas pensaron que era bastante "tuercas" a seguir este camino. Me readiestrados y he trabajado como profesor de técnica Alexander durante más de veinte años
Spine-salud -.? ¿Cuál es la causa del dolor de espalda /cuello que la técnica Alexander está diseñado para ayudar con
Judith Stern - Cuando no hay un hallazgo de una resonancia magnética, o de rayos X, y no hay signos neurológicos para determinar una causa de dolor, como puede ser el caso en hasta el 80% de los pacientes, la técnica Alexander parece funcionar mejor. La técnica está diseñado para reducir la tensión en los músculos inconsciente durante el movimiento y en reposo. Esta tensión que ponemos en nosotros mismos provoca la compresión de la columna vertebral y conduce a dolor en las todas las estructuras delicadas (carillas, las raíces nerviosas, o los nervios de la columna vertebral). Al enseñar al cuerpo a moverse con menos tensión (fuerza de compresión), la curación de las velocidades se incrementan y el dolor puede ser eliminado o reducido
Spine-salud -. Por lo tanto, las personas pueden contraer dolor de espalda /cuello debido a la tensión o está que las personas que ya tienen el dolor están tensos, la creación de una curación dificultad
Judith Stern -? funciona en ambos sentidos. Para algunas personas, su tensión provoca dolor en la espalda o en el cuello y no se resolverá hasta que se detuvo la causa. Para otros, una lesión u otro evento hará que el dolor inicial, entonces el dolor crea una respuesta tensa cuando se mueven la espalda o el cuello
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Spine-salud -. ¿Qué otras condiciones ha sido la técnica Alexander muestran para ayudar con
Judith Stern -? Los mejores resultados se obtienen con las lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI), también conocida como tendinitis, que son comunes en muchas profesiones, incluyendo artistas, deportistas y usuarios de ordenadores.
La técnica Alexander se estudia también comúnmente para mejorar el rendimiento de los actores, músicos y todos los intérpretes. Hubo un estudio piloto que se realizó en el Hospital de Niños de Cincinnati con la Técnica Alexander para los cirujanos urológicos pediátricos que realizan operaciones largas en que se dio para ayudarles con la reducción de la fatiga y la competencia durante la cirugía (de referencia). He ayudado a dos dentistas que estaban dispuestos a retirarse debido al dolor de cuello uterino de retorno a su práctica
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problemas neurológicos como la esclerosis múltiple o la enfermedad de Parkinson también han mostrado resultados positivos con la técnica Alexander, donde la práctica ayuda a maximizar lo todavía está disponible para ellos psychophyisically. Actualmente estoy trabajando en el diseño e implementación de un estudio que trata con la esclerosis múltiple y la Técnica Alexander con un importante hospital de investigación aquí en Nueva York
Spine-salud -. ¿Hay personas con dolor de espalda o el cuello que no recomendaría esta técnica para
Judith Stern -? a pesar de que un paciente puede tener una causa estructural identificable de su dolor, la técnica Alexander todavía puede resolver algunos de los problemas secundarios que provienen de estas condiciones. Ahora bien, si hay un disco grave hernia, con cambios neurológicos, o una pérdida de control del intestino, estos son condiciones de emergencia donde una consulta quirúrgica debe ser la primera consideración, con el fin de prevenir la lesión del nervio, y para detener una progresión de los síntomas.
La técnica de Alexander ayuda a las personas a desarrollar una conciencia cinestésica más sutil, lo que les permite identificar lo que están haciendo a sí mismos como para causar dolor. No creo que la técnica podría ser perjudicial para nadie
Spine-salud -. ¿Cómo hace un instructor acerca de una lección de técnica Alexander
Judith Stern -? Lo primero que la dirección es naturaleza del dolor para determinar cómo proceder. Principalmente me centro en la articulación atlanto occipital, donde la columna cervical se reúne el atlas, como punto de partida. La relación "cabeza-cuello-espina dorsal" es muy importante. Yo trabajo con los estudiantes a tomar conciencia del movimiento en la parte superior de la columna vertebral por lo que no es rígido. Ellos aprenden a dejar de lado la tensión en los músculos del cuello. A continuación, aplicamos esa facilidad a la cabeza - cuello relación al sentarse, ponerse de pie, caminar, y la flexión. Con los pacientes de dolor de espalda en particular, sentado y de pie puede ser un reto, por lo que a partir de ahí puede ser eficaz para enseñar a las personas a cambiar sus comportamientos.
Los estudiantes con dolor de espalda a menudo demuestran un patrón de sobresalto en la actividad. Si alguien fuera a venir detrás de ti y te sobresalto, su cabeza se tire hacia atrás, el cuello sería comprimir la columna vertebral y se extendería hacia atrás con sus brazos de forma natural en movimiento a cabo de manera protectora. Cuando alguien está en el dolor, esto ocurre durante la mayor parte de los movimientos y puede causar dolor. El cuerpo se acostumbra a esto y las personas aprenden a vivir con este patrón de sobresalto, pero puede causar daños a la columna vertebral a través del tiempo. La técnica se desarrolla más libertad y relajación muscular si se convierte en una práctica regular. Se enseña con orientación suave verbalmente y con las manos-en la memoria muscular para impartir
Spine-salud -.? ¿Cuánto tiempo una lección típica pasado y cuántas lecciones se tarda en ver resultados en general
Judith Stern - Las clases son de 30 -45 minutos. En cuanto a los resultados, hay una amplia variedad de resultados. Algunas personas toman una lección y es suficiente para que se sientan mejor y nunca regresan, otros mantienen a tomar clases durante más de veinte años.
La técnica Alexander es una habilidad, similar a aprender a tocar el piano. Con 10 clases, puedo enseñarte a tocar las notas y escalas; con 20 clases, que está jugando un poco de Mozart. Para aliviar el dolor y volver a crear la libertad que permite que la espalda o el cuello para sanar puede tomar sólo unas pocas clases, pero por lo general tarda 30 horas en total para que se convierta en una parte de ti. Las lecciones se toman 1-2 veces por semana y la práctica fuera de se espera que la lección.
Las personas que se quedan durante años disfrutar de aprender más acerca de la manera en que su mente y el cuerpo trabajan juntos. A menudo se asocian con las lecciones de la pérdida de su dolor, así que después de practicar por sí mismos contratiempos, regresan para el refuerzo y para hacer la técnica de su propio
Spine-salud -. ¿Qué es la relación entre el instructor y el estudiante en la técnica Alexander
Judith Stern -? el estudiante es un principiante, no un paciente. Estudian cómo llegar a ser conscientes de su propia mente /cuerpo y cómo hacerlo comportamientos normales con la relajación muscular y la conciencia. Como profesor, tengo que cumplir con las necesidades del estudiante mediante la identificación de las acciones que causan dolor y el estudiante tiene que estar dispuesto a cambiar su forma de pensar y de actuar, por lo que es una relación muy dar y recibir. habilidades de observación son muy importantes tanto para el profesor y el estudiante
he de decir que las personas con dolor de espalda o dolor de cuello han sido algunos de los mejores estudiantes de la mina porque tienen tales incentivos.; que están dispuestos a probar cosas nuevas, incluso si son escépticos. Para mí, un setenta y cinco por ciento de mis estudiantes son personas con dolor, en su mayoría debido a mi experiencia, los contactos y la palabra de boca que he ayudado a otros con su dolor
Spine-salud -. ¿Qué otra tratamientos o prácticas se puede animar a las personas con dolor de espalda o el cuello que hacer en conjunto con la técnica de Alexander
Judith Stern -? Creo que lo más importante que pueden hacer es ejercicio seguro. A menudo me sugieren las personas a encontrar un entrenador físico o un fisioterapeuta para guiarlos en la manera de hacerlo con tranquilidad. Un régimen de ejercicio saludable es la clave para mantenerse bien cuando se trata de dolor de espalda y cuello. Mientras que la técnica Alexander puede hacer que se sienta mejor, no significa necesariamente que sea fuerte. También colaboro con masajistas y fisioterapeutas; de hecho, yo diría que trabajar con un fisiatra sería tal vez el más complementario a la técnica Alexander
Spine-salud -. Eres un fisioterapeuta, que es típico para la gente que enseña la técnica Alexander
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Judith Stern - No, en absoluto. La mayoría de los profesores provienen del mundo del teatro, la danza o la música. Ellos aprendieron la técnica Alexander para ayudarse a sí mismos un mejor desempeño y están pasando en la práctica a sus alumnos. El AT es parte del plan de estudios en Julliard, por ejemplo. También es común en el entrenamiento atlético para mejorar el rendimiento
Spine-salud -.? ¿Dónde se consigue la mayor parte de sus alumnos, cómo sería un paciente el dolor de espalda /cuello encontrar y comenzar a trabajar con un instructor técnica Alexander
Judith Stern - La mayoría de mis estudiantes vienen a través del boca a boca. Después de eso, las referencias más comunes son de MD y de los fisioterapeutas. Las referencias de los médicos a menudo vienen cuando tienen un paciente que estaban tratando de forma independiente que me encuentra y luego informa de nuevo a su médico de que se han curado. Los médicos que han visto los resultados hacen algunas referencias. Una de sus principales preocupaciones es hacer una referencia de algo que no está cubierto por el seguro.
Yo llegar a los médicos dando a conocer los beneficios de la técnica Alexander puede aportar a sus pacientes, pero mis mejores resultados han venido de dejar que mis pacientes será la prueba de la eficacia de la técnica.
Además de boca en boca y referencias, la gente puede ponerse en contacto con una de las sociedades técnica Alexander, tales como la Sociedad Americana para la técnica Alexander o la Sociedad de los maestros de la técnica Alexander, para encontrar un instructor en su área.