La tendinitis
es la inflamación de un tendón, que es una cuerda gruesa como la estructura que une el hueso con el músculo. La tendinitis es una lesión que se desarrolla como resultado del uso excesivo, y con frecuencia es causada por el impacto continuo, de menor importancia en la zona afectada, o, a veces de una inesperada injury.Once, más grave que un individuo se determina que tiene tendinitis, comienzan a tener en cuenta qué rutas tomar para una curación más rápida. El objetivo principal en el tratamiento de la tendinitis y la curación es a reducir el dolor y reducir la hinchazón de
Las siguientes son varias sugerencias para la prevención y el tratamiento de la tendinitis:.
Estas estrategias son recomendados por los profesionales de la salud y terapeutas físicos por igual. La terapia física puede llegar a ser muy útil, especialmente un programa que se estira y fortalece los músculos y los tendones. Esta formación es necesaria, ya que puede rehabilitar la capacidad del tendón para funcionar correctamente, avanzar en la curación, y eliminar futuros terapeutas y especialistas injury.Physical trabajo corporal incluir ejercicios de rango de movimiento, férulas, y en algunos casos, los apoyos diseñados para apoyar y proteger la zona afectada. especialistas en trabajo corporal y terapeutas físicos también pueden asesorar a las personas acerca de la ergonomía y postura incorrecta en el trabajo, o un mínimo de estiramiento antes de hacer ejercicio. La mayoría de los profesionales de la salud y el cuerpo de trabajo de acuerdo en que con el fin de ayudar a la recuperación, hay que realizar lo siguiente:
1. Descanso y Protección
métodos de tratamiento de tendinitis deben comenzar al mantenerse alejado de un total de los movimientos agravantes y el ejercicio que causó la lesión. Esto podría significar que se reclina de una actividad favorita durante un período de tiempo. Tomando un descanso es un paso absolutamente necesario para que el tendón inflamado se cure. Muchas personas encuentran que este sea difícil o inconveniente, sobre todo si la lesión es trabajo relacionado (profesionales atletas, jardineros, carpinteros, etc) pero la tendinitis no se cura por completo sin esta etapa básica. En muchos casos se recomienda una férula o un aparato ortopédico para ayudar a proteger la zona, que puede actuar como armadura importante contra una nueva lesión.
2. Hacer uso de una bolsa de hielo
hielo sobre el área de la inflamación es un aspecto importante del tratamiento de la tendinitis. El hielo se controla la inflamación y disminuye la hinchazón. Una vez que la inflamación y la hinchazón han disminuido, el tendón es capaz de volver a su estado normal y llevar a cabo su funcionamiento normal.
3. Consideran medicamentos anti-inflamatorios
medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) son comunes en el mostrador (OTC) como el ibuprofeno, Naprosyn, Motrin, Celebrex, y muchos otros. La tendinitis puede beneficiarse de estos medicamentos debido a que disminuyen el dolor y la hinchazón. También hay cremas anti-inflamatorios se pueden poner directamente en el área afectada. Tenga en cuenta que siempre es wiseto tratar primero con un profesional de la salud todos los medicamentos que decide tomar.
4. Inyecciones de cortisona Con qué frecuencia cuando los síntomas de la tendinitis son persistentes, una inyección de cortisona puede ser considerado. La cortisona es un medicamento antiinflamatorio potente que se inyecta directamente en el sitio de la inflamación. A veces esto es una elección más dramática para las situaciones que no se mejoran con el reposo, la salvaguardia, o la aplicación. Es de vital importancia que se le informe de que no todos los tipos de tendinitis se puede curar con inyecciones de cortisona. Por ejemplo, la tendinitis de Aquiles es muy rara vez inyectado con cortisona, debido a preocupaciones sobre la probable rotura del tendón.
5. Consolidación de la orientación y la terapia física
enfoques de fortalecimiento apropiadas pueden ayudar a evitar la tendinitis, educando a usar los músculos de una manera segura, más productiva. Los fisioterapeutas y terapeutas de masaje tienen ciertos ejercicios que enseñan a la gente formas de mover sus áreas vulnerables que no causen la inflamación. Los ejercicios no deben comenzar hasta que la persona se ha curado lo suficiente para que la hinchazón se ha ido. Una persona que ejerce de forma prematura se pueden lesionar aún más.
6. Tome salidas del tiempo
Reemplazar los trabajos repetitivos con una ruptura o un cambio en la actividad para aliviar la tensión en los tendones. Cualquier actividad que es continua durante horas a la vez debe ser interrumpido con un descanso. Los individuos con tendinitis relacionados con el ejercicio se deben modificar los entrenamientos para aliviar cualquier tensión persistente y el movimiento del mismo tipo de actividad de ejercicio.
7. Salvaguardar el tendón
Algunas personas que tienen tendinitis persistente va a encontrar alivio mediante la protección de la zona afectada cuando el cumplimiento de determinadas actividades. Por ejemplo, un apoyo de la muñeca puede ser usado mientras pintar la casa o la jardinería, el alivio de la tensión repetitiva del tendón. Los puentes removibles especialmente diseñados pueden ser sugeridos, así como un vendaje o envoltura.
8. R.I.C.E (reposo, hielo, compresión, elevación)
Otro valioso sistema de acción es el acrónimo familiar usado para minimizar la inflamación: El arroz, que significa reposo, hielo, compresión y elevación. La mezcla particular de esta estrategia, si se pone en su lugar inmediatamente, puede ser muy eficaz en la reducción de la hinchazón andthus tratan tendonitis.Generally, los tratamientos mencionados anteriormente son suficientes para los enfermos de tendinitis intervenciones para manejar completamente sus síntomas. En casos raros, a veces se sugiere la cirugía, pero sólo cuando no hay respuesta a los múltiples enfoques de tratamiento, y el individuo cree que es la única opción. Sin embargo, la cirugía tiene sus riesgos, incluyendo tejido de la cicatriz, más inflamación, el dolor y la clara posibilidad de que la cirugía va a fallar y posiblemente empeorar su condición. Asegúrese de tener una conversación reflexiva con un profesional de la salud de su confianza, antes de decidir si la cirugía es una buena opción para usted. Conocer los muchos riesgos, y hacer la investigación, etc., para ayudarle a tomar una decisión informada sobre su cuerpo y su salud.