Is su coche conduciendo su dolor? Una opinión osteópatas
sea conduciendo un coche, un autobús o un camión o incluso como pasajero -. Podría estar sufriendo dolor relacionado con la conducción de vuelta
En todos estos casos, la osteopatía puede ayudar a reducir el dolor y su osteópata en Manchester puede ofrecer consejos sobre el manejo del dolor de espalda, incluyendo ejercicios simples para prevenir problemas en el futuro
mantenerse en movimiento es asesorado por los osteópatas -.
no es sólo el conductor que puede endurecer en un coche. Los pasajeros están sentados a menudo durante largos períodos de tiempo en una posición fija.
Movimiento es la clave para el coche, el conductor y los pasajeros.
Como pasajero, intenta alterar la posición de vez en cuando y sentarse con su las rodillas dobladas y los muslos horizontales y cómodo. Evite sentarse con las piernas cruzadas; moverlos con regularidad.
para el conductor y los pasajeros, deje de regularidad, idealmente una vez por hora, sobre todo cuando se siente cansado.
Salir de su vehículo y caminar alrededor de ella varias veces.
estirarse como un gato , moviendo suavemente sus brazos alrededor, llevando las rodillas hasta las caderas, y se extiende todo el cuerpo.
Osteópatas preguntar cualquier víctima del dolor de espalda en cuenta lo siguiente
Elige un coche , con un soporte lumbar ajustable (y usar). Por otra parte, mantener un pequeño cojín en el coche para apoyar la zona lumbar.
Elige un coche con una altura del bordillo superior para hacer entrar y salir menos estresante para la columna vertebral.
Oprimir el embrague se incrementa la presión sobre la espalda por lo que elegir un sistema automático para evitar esto.
dirección asistida también reduce significativamente la carga sobre la columna vertebral.
de conducción le puede dar
Dolores de cabeza dolor de cuello
fatiga visual
Dolor del hombro dolor de cadera Dolor de muñeca
dolor del codo
el dolor de espalda inferior
Ache
dolor de rodilla
pie y tobillo Dolor
es el coche el sistema más adecuado para usted?
a veces, el diseño del coche en sí mismo puede conducir a problemas de espalda. Si usted tiene que conducir largas distancias en particular, echa un vistazo a la cabina y el diseño de los controles con las pruebas descritas a continuación, y un cómodo crucero de la autopista es más suave en la espalda
si el coche puede pasar estas cuatro pruebas sencillas entonces hay es una buena probabilidad de que es conveniente para el conductor en particular. Mediante el uso de estas pruebas de un posible comprador puede hacer una elección informada del coche y es de esperar evitar los conductores de dolor de espalda.
Haga las siguientes pruebas de que nuestro Manchester Osteópatas a menudo mencionan
1. La prueba de rezar el conductor coloca ambas manos, apuntando hacia adelante. Si el volante no se compensa entonces el conductor debe estar apuntando directamente hacia el centro de la rueda. El peligro de tener una rueda de desplazamiento es que la mayoría de los conductores tienden a girar la mitad de la columna para compensar su posición, produciendo tensión en la espalda a largo plazo.
2. La prueba del puño Con el asiento en la posición de conducción normal hacer un puño con la mano izquierda manteniendo el pulgar en el lado del dedo índice. Debe ser posible insertar el puño sobre la corona de la cabeza. Si es justo posible insertar la palma de la mano entre el techo y la cabeza, entonces no hay suficiente espacio para la cabeza. El peligro de tener muy poco espacio para la cabeza es que el conductor puede compensar la falta de altura por encorvarse en el asiento que pone una tensión en la columna vertebral y los muslos.
3. La prueba miran hacia abajo con ambas manos colocadas uniformemente en el volante mirar hacia abajo en las piernas. Debe ser posible ver cantidades iguales de ambas piernas entre los brazos. Con frecuencia la pierna izquierda será visible pero la pierna derecha será oscurecido por el brazo derecho que puede indicar que la cintura escapular se hace girar a la izquierda en relación con la pelvis.
4. La pierna derecha de prueba Esta prueba debe realizarse después de haber dejado de haber conducido el coche por un corto tiempo.
Una vez más, mira hacia abajo y examinar la posición de la pierna derecha. Es elevado por encima del nivel de la izquierda o ha caído hacia fuera hacia el borde del asiento? Es el pie derecho o menos en línea con el muslo como debe ser, o tiene que tenía que venir a través hacia el centro del coche?
5. La Altura de prueba en orden de marcha balancear la pierna derecha fuera del coche como si salir, y coloque el pie derecho en el suelo. Tratar de asegurar la pierna (espinilla y la pantorrilla) está en una posición vertical.
Ahora mira a la superficie del muslo derecho. Cabe inclinada hacia abajo hacia la rodilla. Si se está en pendiente hacia arriba (es decir, si la rodilla es superior a la cadera) tendrá dificultades al salir de este vehículo.
Si el coche puede pasar estas pruebas sencillas 5 hay una buena probabilidad de que es adecuado para esa particular conductor. Mediante la utilización de las pruebas, un posible comprador debe ser capaz de producir una lista corta de vehículos adecuados, a partir del cual se pueden entonces hacer una elección.
Al conducir
Los asientos de seguridad se puede ajustar para adaptarse su postura, pero asegúrese de que siempre:
1. Mantenga su asiento razonablemente en posición vertical, inclinada hacia atrás solamente con una ligera inclinación.
2. Mantener el apoyo para la cabeza ajustado de manera que el centro del reposacabezas está al nivel de los ojos. No te ajustar el reposacabezas demasiado baja ya que esto puede permitir que la lesión más grave en un accidente.
3. Al entrar, sentarse primero y luego hacer pivotar sus piernas en el coche. Al salir, mueva el asiento trasero antes de hacer pivotar sus piernas.
4. Cómo se monta el embrague, descansando su pie en el aire? No es de extrañar los tobillos o los músculos de la pantorrilla duelen.
5. Para relajarse, elevar los hombros hasta las orejas en la respiración, y luego bajarlos al espirar. Es posible que desee hacer esto en cada semáforo en rojo o en unión principal.
6. Evitar llegar detrás de conseguir bolsas del asiento trasero. No sea perezoso. Bajar para abrir la puerta.
7. Tenga cuidado al cargar y descargar. Levantar correctamente.
8. Evitar levantar pesos innecesarios. Obtenga ayuda para cambiar un neumático.
9. Sentarse con los brazos suavemente con el codo doblado a la rueda y no te incline hacia adelante del asiento.
10. Use el cinturón de seguridad y asegúrese de que está correctamente ajustado. Asegúrese que los niños también tienen correas y cojines de los asientos apropiados.
Recuerde
La prevención es mejor que curar.
Sentarse correctamente, conducir relajado.
Osteópatas pueden asesorar sobre la postura.
osteópatas tratan dolor de cuello y espalda y un gran número de otras cosas también.
Si tienes la mala suerte de estar involucrado en un accidente de tráfico osteopatía puede ayudar a aliviar el dolor de las lesiones, especialmente lesiones por latigazo cervical.
osteópatas se pregunta a menudo por los abogados de escribir informes médico-legales sobre accidentes
víctimas, para ayudarles a reclamar una indemnización.