La quema de dolor de espalda superior es experiencias por todo el mundo en un momento u otro. Algunas de las causas comunes son el estrés, la mala postura, y largas horas en la computadora. La buena noticia es que la quema de dolor de espalda superior se puede curar en muchos aspectos no farmacéuticas.
Hierbas
Hay muchas hierbas que se utilizan para la quema de dolor de espalda superior. Uno de los más comunes es Devila garra € ™ s porque es una hierba anti-inflamatoria y se puede utilizar hasta tres veces al día. Ge Gen Tang es una hierba china natural que se ha utilizado tradicionalmente para la quema de dolor de espalda superior durante cientos de años. El sauce blanco puede ser usado como un calmante para el dolor inmediato, como el ibuprofeno.
Asegúrese de consultar con su médico si usted está tomando algún medicamento para ver si las hierbas afectará el medicamento de una manera adversa.
aceite
Muchas personas confían en el poder de masajes con aceites naturales para la quema de dolor de espalda superior. Algunos de los mejores aceites que se utilizan son aceite de linaza y aceite de emú. El aceite de emú tiene sensaciones de calentamiento que puede calmar el dolor rápidamente. En combinación con el alivio de la tensión movimientos de masaje, el aceite puede ser un tratamiento muy eficaz para la quema de dolor de espalda superior.
Estiramientos
Los estiramientos son una cura fácil, siempre disponible para la quema de dolor de espalda superior. Simples a través de-la-cabeza tramos funcionan bien para aflojar el hombro y el dolor de espalda superior. Rueda de los hombros hacia delante y la espalda también puede ofrecer alivio.
Un tramo efectiva que se puede hacer en el escritorio de la computadora es el tirón del hombro. Los hombros están hacia adelante simplemente arqueado, y luego se arqueó hacia atrás hasta que los omóplatos se toquen.
frío y el calor de ratón
Fría y las almohadillas de calor son un tratamiento muy popular para el dolor de espalda. almohadillas frías deben aplicarse primero para reducir la hinchazón. A continuación, una almohadilla de calor debe aplicarse a calmar los músculos. Si se utiliza la almohadilla térmica principio puede inflamar los músculos aún más, por lo que es inteligente para comenzar con frío.
Hoy en día, hay almohadillas frías y calientes que se pueden aplicar a la piel y se pegan allí, por lo que el usuario puede tener un alivio sobre la marcha.
Yoga y Pilates
Yoga y pilates son realmente curas a largo plazo y medidas preventivas cuando se trata de todo el dolor de espalda. Se mueve como tramos estera, gato /vaca Variación planteando € ™ s Childa, y el avión Pose puede beneficiar cualquier persona con dolores de espalda. Estos movimientos mejoran la mala postura, alarga los músculos tensos, y fortalece los músculos. salud de la espalda en general es la cura definitiva para la quema de dolor de espalda superior.