Tener baja de la espalda y dolor de cadera es muy común. Al menos cuatro de cada cinco personas tendrá en algún momento durante su vida. Algunas personas tienden a tener más problemas que otros y algunos factores son controlables, mientras que otros no lo son. Aprender más acerca de baja de la espalda y dolor de cadera es el primer paso para ser libre de dolor.
Tipos de espalda baja y dolor de cadera
Hay tres categorías de dolor en la cadera y la espalda baja dependiendo de cuánto tiempo el dolor se prolonga y la frecuencia con que lo consigue. Si el dolor dura menos de tres meses, que es el dolor de espalda agudo. La mayoría del dolor de espalda es este tipo. Es fácil de tratar en casa y sin doctorâ es necesario tener cuidado € ™ s de. Obtener unos días de reposo en cama si lo desea, a continuación, volver a sus pies y trabajar a través del dolor. El ejercicio le ayudará, al igual que los analgésicos.
Algunas personas tienen dolor agudo, pero se vuelve otra vez, por lo que es recurrente. Si bien es molesto y frustrante tener el retorno del dolor, si lo trata con cuidado, como antes, que debe desaparecer de nuevo, espero que esta vez para siempre.
Si el dolor lumbar y la cadera duran más de tres meses, y la espalda es dolorosa la mayor parte del tiempo, usted tiene dolor de espalda crónico. Sería inteligente para hablar con su médico de atención primaria, o puede probar un método alternativo, como la atención quiropráctica o acupuntura. Asegúrese de ir a un profesional calificado, como usted dona € ™ t quiere agravar el problema!
Una excepción a la regla de no más de tres meses sería la cadera y la espalda baja dolor durante el embarazo. Las mujeres embarazadas pueden tener dolores de espalda de vez en cuando durante el embarazo, debido principalmente a la creciente útero y tensos ligamentos. Pero una vez que ella se había entregado a su bebé, el dolor de espalda debe facilidad.
¿Cuáles son las causas más probables?
Hay varias cosas que puede causar dolor de espalda y cadera. Por el momento, la causa más común es una distensión muscular, pero también puede ser ciática, una pelvis irregular o incluso una pierna más corta que la otra. Usted podría tener los pies planos, ya que podría tener músculos muy débiles que dona € ™ t hacer un trabajo adecuado de la protección de su columna vertebral. También hay otras cosas que pueden causar dolor de espalda y cadera.
¿Qué es el síndrome piriforme?
El síndrome piriforme es una inflamación en el músculo piriforme. Este músculo se encuentra muy profundo dentro de la nalga, y es el músculo que ayuda a nuestros caderas rotar. Si hay tensión en el tendón de la corva, el piriforme puede inflamarse y causar dolor, incluso a la sección posterior externa de la nalga. Se puede hincharse y ejercer presión e inflamación en el nervio ciático también, causando la ciática. Sentado también puede agravar esta situación.
Para aliviar el dolor de espalda y cadera baja y la hinchazón, es aconsejable utilizar hielo (envuelto en una toalla durante veinte minutos, varias veces al día). Tomar un medicamento antiinflamatorio también ayudará, si usted dona € ™ t mente tomar un medicamento para aliviar los asuntos. Si táctil es tolerable, masajear el músculo profundamente en los tejidos. También fortalecer y estirar la zona de la cadera, el uso de ejercicios dirigidos a la cadera, la espalda baja y los músculos isquiotibiales.