Low representa uno de los diagnósticos más comunes y costosos que la profesión de la salud administra de forma continua. Es una de las razones más comunes para visitar a un médico, fisioterapeuta o quiropráctico. Los costos para la evaluación y el tratamiento de pacientes con dolor lumbar se estiman que sean más de 50 mil millones de dólares al año en los EE.UU. A pesar de los costos de las opciones diagnósticas múltiples, fisioterapeutas y otros profesionales de la salud deben ser más eficiente y eficaz con sus planes de tratamiento. El tratamiento debe ser dirigido a la persona con el problema de la espalda en vez del problema volver en sí. Es crucial para el clínico que incluya en sus evaluaciones clínicas para examinar la persona y su capacidad para funcionar, y no sólo se centran en los ensayos clínicos tradicionales de deficiencias tales como la gama de pruebas de movimiento y fuerza. ejercicios tradicionales han demostrado ser una modalidad de tratamiento eficaz para los pacientes con lesiones en la espalda baja. Múltiples estudios han examinado los beneficios del ejercicio en el tratamiento de pacientes con dolor lumbar; Sin embargo, ha habido muy pocos informes publicados que describen los diseños de programas específicos que se refiere a los golfistas. lesiones de golf a la baja de la espalda son los problemas más comunes en tanto el jugador profesional y aficionado. Es una mala técnica y la repetición de golpear pelotas que generalmente conduce a una lesión. Combine eso con el estilo de vida sedentario típico (en la que la gente conduce a /desde el trabajo en posición sentada y el trabajo en posición sentada durante casi todo el día) y se empieza a entender por qué hay una alta incidencia de dolor de espalda entre los golfistas tales. Una parte posterior lesión es consecuencia de un estrés excesivo colocan en la columna vertebral, por lo general cuando el cuerpo no realiza la secuencia correcta durante el swing de golf. He aquí un hecho asombroso: Ocho veces el peso del cuerpo se ve obligado a través de su columna vertebral mientras hace contacto con la pelota. Así que si usted tiene una mala mecánica combinada con una espalda débil que son más propensos a causar a sí mismo una cantidad significativa de la lesión. Para evitar el dolor de espalda, te recomiendo empezar por visitar a un profesional de la salud para un programa de entrenamiento de golf-específico. Un profesional de la salud bien entrenado es capaz de identificar los desequilibrios musculares y esqueléticos y le dará ejercicios específicos de golf correctas para mejorar su postura y acondicionamiento general específica para el golf. la postura y el equilibrio muscular correcta le permitirá entrar en las posiciones apropiadas requeridas para hacer pivotar al club de golf con eficacia. El swing de golf es considerado un movimiento muy poco natural para la mayoría de la gente, especialmente para las personas con un estilo de vida sedentario. Al igual que con la mayoría de los deportes, el golf es un deporte que requiere una gran cantidad de movimiento rotatorio. Cuando nos sentamos en su mayor parte del día, ciertos músculos se acostumbran a esa posición y se convierten en "apretado", mientras que otros músculos se "estirados". Esto conduce a desequilibrios musculares significativos que a continuación, poner tensión innecesaria en la espalda. Con toda probabilidad, sus músculos del golf han "cerrado" debido a estar sentado durante largos períodos de tiempo. Efectivamente, los músculos que absorben la fuerza y reducir la carga en un swing de golf (es decir, los abdominales inferiores y profundos) son relativamente débiles y no son capaces de trabajar juntos. Y si las caderas y los hombros son muy ajustados, hay una mayor posibilidad de moverse de forma incorrecta.
lista de comprobación de que el jugador pueda garantizar una espalda sana: 1.
acudir a un fisioterapeuta o un quiropráctico bien versados en los golfistas para una evaluación y acondicionamiento físico program.2 golf-específico. Tome una lección de un profesional de la PGA acerca de los fundamentos básicos y la forma en que el cuerpo debe moverse durante el swing de golf. Con suerte el instructor PGA utiliza el vídeo para analizar su swing.3. la práctica del golf ejercicios específicos que enseñan los movimientos correctos en su swing, lo cual disminuirá las posibilidades de lesiones en la back.4. Asegúrese de que sus clubes están equipados adecuadamente para que, por ejemplo, son sus clubes demasiado corto o largo? Son los ejes demasiado flexible o rígido? 5. Asegúrese de hacer una rutina de calentamiento golf-específico antes de golpear la pelota o jugar al golf.