Nota del escritor: Esta es una historia presentada por un miembro de nuestra comunidad en línea. Pensamos que podría ofrecer esperanza ideas y tratamiento para algunos de ustedes que están sufriendo con dolor lumbar y ciática.
En sus propias palabras
Recuerdo el primer momento en que lesiona la espalda muy claramente, a pesar de que fue hace 7 años. Aunque era un hombre activo, sano, de 46 años de edad, sin problemas de la columna vertebral anteriores, sentí una aguda punzada de dolor en la espalda baja mientras levantaba las tiendas de comestibles de la cajuela de mi auto.
La dolor era notable, pero soportable, por lo que sólo tomó un medicamento de venta sin receta dolor y la ignoró.
Uno de nuestros lectores comparte su historia sobre la búsqueda de alivio del dolor después de sufrir una hernia de disco. Leer más acerca de esta condición: ¿Qué es una hernia de disco, Nervio Comprimido, bombear el disco ...
Unos días más tarde, empecé a notar una sensación de hormigueo leve en la pierna derecha?. Se lo comenté a mi amigo, que es un fisioterapeuta, y ella me recomendó llamar a mi médico de inmediato.
Ver Debería ver a un doctor para el dolor de espalda?
no tomé su consejo para llamar al médico de inmediato, y como voy a la marca de 3 semanas después de mi incidente original, el dolor en la espalda empeoró, y la sensación de hormigueo en la pierna estaba poniendo cada vez más molestos. Mirando hacia atrás, me gustaría haber ido a ver a mi médico antes. Finalmente, hice una cita con mi médico.
Mi médico me referí a una resonancia magnética, y por lo tanto me diagnosticaron una hernia de disco en el segmento L4-L5.
ver Todo sobre el segmento espinal L4-L5
yo estaba feliz de escuchar mi médico no recomendó la cirugía. Me recetó un curso de AINEs y me dio instrucciones para iniciar algunos ejercicios suaves.
Véase el ejercicio para la ciática de una hernia de disco
La curación a través de terapia física
Después de 6 semanas de tomar mi medicación para el dolor todavía estaba en un poco de dolor, por lo que mi médico me recomendó ver a un fisioterapeuta (similar a un fisioterapeuta en los Estados Unidos).
Ver física La terapia para el alivio del dolor de espalda
Mi fisioterapeuta proporciona práctica en el tratamiento y estiramientos para hacer en casa recomendado. Los tramos que he encontrado particularmente útil eran las extensiones de espalda como los siguientes:
El "estiramiento del gato", que se muestra aquí, ayudaron a este lector con su dolor ciático. Leer más ideas de ejercicio: Estiramientos y ejercicios para el dolor ciático de síndrome piriforme
El "estiramiento vaca", que se muestra aquí, ayudó a este lector con su dolor ciático. Leer más ideas de ejercicio: Estiramientos y ejercicios para el dolor ciático del piriforme Síndrome
El objetivo de estos ejercicios de estiramiento es aumentar el tamaño del canal del nervio, que se ha comprimido como resultado de la hernia.
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el alivio del dolor de la acupuntura
me pasé mucho tiempo investigando ampliamente mi condición. Como resultado de toda esta investigación estaba convencido de que tenía que probar la acupuntura. Me di cuenta de que puedo también dar como muchas terapias potenciales intentarlo
Ver acupuntura:. Un antiguo tratamiento para un problema actual
Reservé una cita en un local de clínica de acupuntura. Los ejercicios estaban ayudando, pero todavía estaba en el dolor. Fue más bien desalentador al principio para entrar en una habitación a oscuras y permitir que un extraño para pegar agujas en mí. Sin embargo, mi experiencia con la acupuntura fue muy positiva, y proporcionó un alivio casi instantáneo. Después de 10 sesiones, que estaba libre de dolor, y yo atribuyo una gran parte de mi curación a ella.
continúo trabajando en permanecer libre de dolor al hacer mis estiramientos y conseguir la acupuntura, según sea necesario. Espero que mi historia puede dar a cualquier persona en busca de esperanza naturales remedios para el dolor.
Agradecemos a nuestro lector, Dan, desde BackSpasmAdvice por compartir su historia con nosotros, y esperamos que dio algunos de ustedes inspiración para continuar la búsqueda de un tratamiento que funcione para usted. Si usted tiene su propia historia de éxito que contar, la sección Buena Nueva del Foro Spine-salud es un gran lugar para compartir esa historia con personas que podrían necesitar un poco más de esperanza con su propia recuperación de la espalda o dolor de cuello.
Consideraciones de acupuntura
Beneficios de fisioterapia para el dolor de espalda