Imagínese cómo se siente tener dolor punzante con cada respiración que usted toma, y cada movimiento que hagas. Eso es lo que la vida puede ser como para aquellos que sufren de dolor de espalda severo.
En 2002, se realizó un estudio que mostró que el dolor de espalda como una de las principales causas de citas con el médico y se perdió el trabajo. El dolor de espalda es, de hecho, sólo superada por los dolores de cabeza como la enfermedad neurológica más común que sufren las personas en los Estados Unidos.
Para la mayoría de la gente, el dolor de espalda es un síntoma de una lesión u otro problema subyacente relacionada a su columna vertebral. Los huesos, los músculos y otros tejidos blandos en la parte posterior, pueden contribuir al dolor de espalda.
Volver huelgas dolor dura. Que afecta a su capacidad para trabajar, jugar y dar lugar a cualquier tipo de estilo de vida normal. Afortunadamente, es raro que el dolor de espalda para significar una condición subyacente grave. La mayoría de los casos de dolor de espalda son relativamente corto plazo y pueden durar desde varios días a unas pocas semanas. Si usted sufre de dolor de espalda, hay una serie de métodos de tratamiento y remedios disponibles. Sin embargo, hay un método único trae alivio a todos los pacientes.
Si usted es propenso a episodios de dolor de espalda, usted debe tratar de evitar ciertas actividades, tales como levantar objetos pesados. En caso de dolor de espalda que ha golpeado con fuerza, hay algunas cosas que usted puede hacer para traer alivio:
El descanso y relajar la espalda
Cuando la espalda está lesionado y que están en el dolor , la mejor manera de encontrar alivio es mentir sobre su espalda, en el suelo. Doble ligeramente las rodillas y las caderas y coloque almohadas debajo de las rodillas para apoyo. Esta posición es útil, ya que alivia el peso y la presión normalmente colocado sobre su espalda. Algunas personas encuentran alivio asumiendo la misma posición, pero con los pies sobre una silla. Trate de acostarse con la espalda apoyada en el suelo, y el uso de una almohada para apoyar la cabeza. Doble las rodillas de manera que la parte posterior de sus piernas están descansando sobre una almohada colocada encima de una silla.
Con este tipo de descanso, puede ser posible alcanzar de nuevo el alivio del dolor después de un día o dos. Si el dolor no se detiene, consulte a un médico. Descansando de esta manera durante más de dos días puede causar que los músculos se debilitan, lo que lleva a la recuperación aún mayor período.
Subir la temperatura
madre siempre supo que, sin embargo, los investigadores no pueden demostrarlo; Sin embargo, muchas personas juran por el poder del calor para aliviar el dolor de espalda. A pesar de la falta de pruebas médicas, un simple almohadilla térmica puede proporcionar un efecto relajante para los espasmos musculares, que son principales contribuyentes al dolor de espalda.
La mejor manera de aliviar el dolor utilizando una almohadilla caliente es dejar el almohadilla en su lugar, sobre la sección dolorosa de la espalda, durante 20 a 30 minutos. También puede tratar de usar bolsas de hielo de esta manera. Es especialmente beneficioso tener un masaje después de los tratamientos de envases calientes o fríos.
Medicamentos para el dolor
Los que buscan un alivio rápido de acción todavía puede optar por activar a los medicamentos. La mayoría de las farmacias venden medicamentos sin receta para reducir el dolor y la inflamación y proporcionan la bienvenida de nuevo el alivio del dolor para los enfermos. Estos remedios de venta libre incluyen la aspirina, acetaminofeno (Tylenol), ketoprofeno (Orudis), naproxeno (Aleve) y el ibuprofeno (Motrin).
Si usted es uno de los millones de personas que están falta trabajo y el juego debido al dolor de espalda, es el momento de tomar su vida de nuevo. Pruebe uno de estos métodos para aliviar el dolor de espalda, o pregunte a su médico para obtener otras opciones de tratamiento.