Las causas de la fatiga muscular, dolor de espalda, dolores en la espalda y son muchos. Los más comunes son trauma en la espalda debido a un accidente de coche, deportes u otras lesiones y fatiga muscular, dolor de espalda baja, y espasmos en la espalda debido a un trastorno como la artritis. El dolor de espalda es la segunda razón más comunes personas dejan de trabajar con dolores de cabeza entrando como número uno. ¿Cuál es la fatiga muscular, dolor de espalda baja, y espasmos en la espalda? Y ¿cómo se puede tratar con eficacia ellos? Este artículo contestará a las dos preguntas.
La fatiga muscular se define como una condición resultante de una contracción prolongada de un músculo. Cuando un músculo es usado en exceso, se produce la fatiga muscular. Los entrenadores personales utilizan el umbral anaeróbico plazo para el punto en el que el cuerpo ya no tiene el oxígeno o el suministro de energía para seguir adelante. La fatiga muscular se produce cuando el cuerpo es empujado pasa este límite umbral.
El dolor de espalda es el dolor en la columna lumbar, o columna lumbar, y cualquiera de sus músculos que lo rodean, y los ligamentos, su vértebras y los discos, o en los órganos o la piel cerca de la espalda baja. El dolor lumbar puede ser aguda o crónica de duración. El dolor puede venir en forma lenta y suavemente o ser grave e inmediato. lumbalgia aguda dura unos pocos días a unas pocas semanas y el dolor lumbar crónico puede durar años o convertirse en permanente dolor crónico.
Una espalda o espasmo muscular que ocurre cuando un músculo se contrae o disminuye en longitud y no puede ser lanzado voluntariamente. Los espasmos musculares son causados por estímulos de dolor.
Banishing fatiga muscular, dolor de espalda, y espasmos en la espalda
El tratamiento de la fatiga muscular, dolor de espalda baja, y espasmos en la espalda implica un enfoque multifacético.
la mejor manera de tratar la fatiga muscular es dejar de usar el músculo antes de la fatiga en. es importante tomar descansos y los músculos cuando se practican deportes o levantar objetos pesados. Si no se detienen antes de llegar al umbral anaeróbico, puede causar un esguince muscular y que sin duda va a experimentar dolor muscular o tensión. El fortalecimiento de los músculos con el ejercicio aeróbico que aumenta los niveles de oxígeno a los músculos y ayuda a aumentar la resistencia y la resistencia es una excelente manera de mantener la fatiga muscular que se produzcan. Conozca sus límites. Si ha colado un músculo, descansar mucho y darle el músculo al menos dos semanas para sanar antes de usar.
Trate el dolor lumbar con almohadillas calientes y frías, cremas analgésicas tópicas, la prescripción y exceso THE- medicamentos de venta libre, acupuntura, manipulación quiropráctica, y terapia física. El uso de zapatos con no más de un ½ a ¾ pulgadas talones puede ser útil. Yoga y otras formas de ejercicio puede fortalecer los músculos de la espalda y tener dolor de espalda se vuelva a producir. Asegúrese de que está evaluado para cualquier otro trastorno que podrían causar dolor de espalda baja, tal como una infección renal.
tratar los espasmos musculares dentro de dos semanas o van a formar nudos musculares que son mucho más doloroso. terapia de masaje y los puntos gatillo inyecciones son los métodos de tratamiento más comunes.