El dolor crónico crónica - categorizado en este sitio como un dolor que no se alivia el plazo de 3 meses - es una condición muy difícil de tratar. Por lo general, un paciente con dolor crónico más allá de este umbral de tiempo sabrá que el tema no se cura por sí misma y comienzan a encontrar la cantidad que se debe hacer para permitir que la columna vertebral (y /o el tejido circundante) se cure. Dr. Grant Cooper, uno de los autores de la columna vertebral con la salud, fue presentado recientemente en
Good Morning America
para hablar sobre el dolor crónico y la forma de gestionarlo. Su experiencia se centra en el tratamiento conservador del dolor de espalda y dolor de cuello.
Dr. dos puntas principales de Cooper para el manejo del dolor crónico de espalda son:
Manténgase activo - nuestros cuerpos no son sólo capaces de movimiento, que están diseñados para moverse. El Dr. Cooper hace hincapié en que el mejor ejercicio es el que realmente hacen y uno va a seguir haciendo. Usted debe tratar de encontrar algo que te gusta y puede hacer parte de una rutina, ya que el ejercicio más importante para su recuperación es uno que va a seguir haciéndolo. . Algunas personas pueden preferir los entrenamientos diarios en una máquina elíptica, algunos prefieren la natación, y otros a encontrar va a dar un paseo todos los días más beneficioso
artículo continúa más abajo
No ignore el dolor - la " sin dolor no hay ganancia de la teoría "no significa necesariamente que usted debe estar empujando hasta el límite. Los ejercicios se inician generalmente sin dolor, y un paciente se puede sentir como el desarrollo de dolor durante el ejercicio está bien o normal, pero que no quieren empujar los músculos (o cualquier otro componente estructural) al fracaso, especialmente cuando su intención es rehabilitar de dolor crónico. Si bien es cierto para las rutinas de ejercicios de fortalecimiento muscular de los músculos tienen que estar estresado, desglosado, y reconstruidos para obtener el resultado de músculos más fuertes, cuando se trata de un problema de la columna vertebral se debe tener cuidado de no empujar los componentes anatómicos demasiado y riesgo un mayor daño a la zona lesionada.
el papel de la gestión del dolor, como la proporcionada por un fisiatra, es a menudo para quitar el dolor grave como para que el paciente pueda continuar con la rehabilitación. La rehabilitación puede ser lento, pero las precauciones básicas y una rutina constante fomentará la mejor recuperación posible
Vea la entrevista completa
:.