mayoría de los médicos que trabajan con pacientes en el tratamiento del dolor de espalda también trabajan activamente con los fisioterapeutas. Los fisioterapeutas son expertos en ayudar a los pacientes a recuperarse de los dolores de espalda y volver a realizar actividades físicas cotidianas.
fisioterapeutas a menudo pasan tiempo enseñando a sus pacientes ejercicios que ayudan a mejorar y mantener la salud de sus espinas. Hay una variedad de programas de ejercicios populares que han sido diseñados para reducir la cantidad de vuelta experiencia pacientes con dolor.
Mediante el uso de la terapia física, aprenderá posturas y posiciones que ayudarán a disminuir la cantidad de dolor que sentir en su espalda. No hay un método que funcione para todos. Su fisioterapeuta diseñar un programa de ejercicios que se adapte a sus necesidades individuales. Hay muchos tipos diferentes de ejercicios disponibles, y usted tendrá que usar los ejercicios que son los más cómodo para usted.
Algunos ejercicios se centran en la adición de fuerza a los músculos que ayudan a arquear la columna vertebral y la espalda . Los pacientes que tienen dolor, que es una consecuencia de la rotura del ligamento u otros problemas con sus discos pueden tener la presión reducida arqueando la espalda hacia atrás.
Los pacientes pueden realizar otras técnicas tales como tumbado boca abajo, en las que definan en sus estómagos con sus brazos a sus lados durante unos diez a quince minutos. Una variación de esta técnica puede ser tumbado boca abajo sobre almohadas con el fin de apoyar la espalda. Su fisioterapeuta también puede pedirle que realice flexiones, extensiones, u otras técnicas de pie.
Para realizar una extensión de pie, colocar las manos sobre la parte más pequeña de su espalda mientras está de pie. Inclinarse hacia atrás y mantenga esta posición durante veinte segundos antes de repetir el ejercicio. Para llevar a cabo una prensa propensos hacia arriba, que desea establecer en su estómago y colocar las palmas de las manos cerca de los hombros. Ahora empuje lentamente los hombros hacia arriba, manteniendo las caderas hacia abajo. Baje lentamente y repita.
Mientras que los fisioterapeutas pueden enseñarle una variedad de métodos para reducir el dolor de espalda, es a usted para aplicarlas. El factor más importante en el uso de un terapeuta físico es asegurarse de que usted hace los ejercicios que te enseñan. Consistenly apegarse a un programa de ejercicios con el fin de mejorar la salud de la columna vertebral y la espalda es difícil para muchas personas, pero la recompensa vale la pena. Tomando el consejo de su terapeuta físico es crítico en que la reducción de su dolor de espalda.