Boomers Volver, que representan una cuarta parte de la población EE.UU., tienden a tener estilos de vida más activos que las generaciones anteriores. Ellos son tan activos como lo eran cuando eran más jóvenes. Pero ahora Boomers están viviendo con el dolor crónico de espalda, hernias de disco o la osteoartritis. El dolor de espalda es una queja común entre los estadounidenses de mediana edad ya que frente a los ajetreados diarias, puestos de trabajo cada vez más exigentes, y el cuidado de hijos, nietos y padres de edad avanzada.
El dolor de espalda afecta a cuatro de cada cinco adultos durante su vida. He aquí cómo: Francia El síntoma más común de una hernia de disco es "ciática". La ciática se describe mejor como un dolor agudo, a menudo brota que comienza en las nalgas y baja por la parte posterior de una pierna. Esto es más a menudo causada por la presión sobre el nervio ciático que sale de la médula espinal. Otros síntomas incluyen: - La debilidad en una pierna o ambas piernas-El entumecimiento y hormigueo en una pierna (alfileres y agujas) - un dolor ardiente centrada en la espalda baja - la pérdida del control de esfínteres (buscar atención médica de inmediato) - El dolor de espalda con aumentando gradualmente dolor en las piernas. (Si usted tiene debilidad en ambas piernas. Busque atención inmediata.)
¿Por qué hernien mis discos?
Los cambios normales asociados con el envejecimiento no son útiles a la parte posterior. A medida que envejecemos, (después de los 30 años), la espalda y los músculos abdominales se debilitan y se vuelven menos estirable. También los cambios degenerativos comienzan a tener lugar en la estructura de los discos. Se vuelven más suaves y más delgado, lo que disminuye su calidad de absorción de choques. Si bien el envejecimiento, exceso de peso, levantamiento inadecuado y la disminución de agua en los discos, todo ello contribuye a la ruptura de los discos, la causa principal de un disco herniado o protuberancia es la compresión desigual y la torsión que se pone en la parte baja de la espalda. Esta presión desigual es causada por desequilibrios en los músculos que tiran de la columna vertebral fuera de su posición normal. Su cuerpo se ve obligado a función en lo que llamo una disfunción física. Cada ser humano se desarrolla estas disfunciones con el tiempo y, finalmente, causar suficiente daño como para crear un dolor insoportable.
Opciones de tratamiento tradicional de su médico puede no ser el mejor tratamiento para sus hernias discales y dolor de espalda baja
Cuando se trata de tratar las hernias de disco, hay tratamientos tradicionales tales como el hielo /calor, ultrasonido, estimulación eléctrica, las inyecciones de cortisona , medicamentos anti-inflamatorios e incluso cirugía. Mientras que éstos pueden ofrecer algún alivio, por lo general será temporal. El principal problema de estos tratamientos tradicionales es que sólo tratan los síntomas de una hernia de disco. No abordan la causa real del problema. Por ejemplo, incluso si fuera a tener una cirugía invasiva y obtener algo de alivio del dolor, el hecho es la causa que provocó que el disco se hernia en el primer lugar sigue estando ahí. ¿Por qué? Porque, nuestros cuerpos se adaptan y cambian a nuestro medio ambiente. Esta adaptación con el tiempo hará que los desequilibrios musculares. Esos desequilibrios causar disfunciones posturales. Si las disfunciones no se tratan, van a seguir para colocar presión desigual y la tensión en los discos. Tarde o temprano, es probable que tenga otro problema con ese disco, u otros. Para reducir el dolor de espalda y hernias de disco, se debe identificar la causa subyacente de su problema. Por desgracia, la mayoría de los médicos, quiroprácticos y fisioterapeutas no pasan tiempo o se centran en la identificación de las causas ocultas o disfunciones físicas que son responsables de la enfermedad. Así que la mayoría de los Boomers saltan de un tratamiento tradicional inútil a la siguiente y sufren continuas con hernia de disco ataques de asma durante meses o años sin necesidad.
Aquí están mis Top 3 Opciones de tratamiento para ayudarle a reducir el dolor de espalda prácticamente toda la noche:
1. Conocer sus hábitos, Patterns, posturas y posiciones: Read La comprensión de las diversas causas de los desequilibrios musculares es el primer paso para una espalda libre de dolor. Comienza con lo que no estamos haciendo hoy, pero lo que hemos hecho en los últimos 40 años. ¿Qué hiciste para el trabajo? ¿Se sentó? De pie en un solo lugar? ¿Le levantar, agacharse o poner su cuerpo a través del infierno de lo contrario todos los días?
2. Revisar el historial de las fotos: Read simple hecho de saber lo que ha hecho para desarrollar sus desequilibrios solamente es el primer paso. Ahora usted tiene que demostrar a su auto que esos cambios tuvieron lugar en el tiempo. Abre los álbumes de fotos familiares y encontrar las fotos que tienen en ella desde el frente y desde el lado. A continuación, tomar algo de su propia ahora mismo, desde el frente, desde atrás y desde un lado y comparar. Ahora bien, es natural para ver cambios, pero para ver los cambios y no toma medidas para corregir o controlar los cambios físicos no le ayudará.
3. Obtener la ayuda adecuada:
Encontrar un especialista en fisioterapia manual cualificado, que es entrenado para evaluar la disfunción postural y la demanda que crean tanto a corto plazo y un plan a largo plazo de recuperación para usted. La comprensión de dolor de espalda y la adopción de medidas son dos animales completamente diferentes. Nadie piensa que va a pasar a él o ella. Y debido a que se necesita tanto tiempo para que nuestros cuerpos llegan al punto de dolor, casi nadie toma medidas para prevenir el dolor de espalda. Así que si el dolor de espalda es un problema para usted, entonces educar a su auto y tomar medidas todos los días. Nunca es demasiado tarde para comenzar un programa de recuperación por su cuenta o con la ayuda de un experto.