Prevenir el dolor de espalda es el enfoque ideal para hacer frente a este problema. Si el dolor de espalda hace huelga, existen muchos medios no invasivos para el tratamiento de la misma.
El estrés y la tensión de la vida diaria pueden llevar tanto a la fatiga muscular y dolor de espalda. El empleo de un programa diseñado para prevenir problemas de espalda es el primer paso para controlar el dolor de espalda. Desafortunadamente, incluso las mejores medidas preventivas no siempre funcionan. Si ocurre un dolor de espalda, muchos procedimientos libres de drogas, no invasivos están disponibles para ayudar a aliviar el dolor de espalda
Prevenir el dolor de espalda -.
Un régimen de ejercicios de estiramiento diarios, ejercicio, y una dieta adecuada hace un tremendo impacto en la prevención del dolor de espalda. Cada uno de éstos, de forma individual, es una excelente medida preventiva, pero cuando se utiliza en combinación con otros, que forman la base para una buena salud, así como la prevención
"Estiramiento -. Siempre estirar antes del ejercicio . con el fin de preparar los músculos y otros tejidos blandos de la actividad por delante Debido a que el estiramiento ayuda a promover la flexibilidad y mantener el rango de movimiento, debe ser parte de cualquier rutina diaria
"Ejercicio -. para ayudar a prevenir dolor de espalda, un programa de ejercicios debe dirigirse tanto a músculos de la espalda y los músculos abdominales por igual. La postura correcta se basa en los dos grupos de músculos que trabajan en concierto con otros. Cuando un grupo es más débil o menos desarrollado que el otro, se ejerce una presión sobre la otra, lo que resulta en el cuerpo que cae en la desalineación
"Dieta -. Una dieta adecuada y la nutrición son esenciales para mantener el peso correcto. cuando una persona tiene sobrepeso, la acumulación de grasa en el abdomen tira del tronco hacia delante, y los músculos de la espalda que compensar, por lo que debe trabajar más para mantener el cuerpo erguido. Debido a esto, el neumático músculos más rápidamente y puede tensarse . y el espasmo, causando dolor en el propio músculo o tirando de las vértebras y sus discos fuera de la alineación
el tratamiento de dolor de espalda -
Cuando ocurre un dolor de espalda, hay muchos que no son eficaces tratamientos no invasiva disponibles. pueden ser utilizados individualmente o en diferentes combinaciones para ayudar a aliviar el dolor y corregir las causas subyacentes. Un profesional de la salud le guiará a través de las opciones y explicar los beneficios de cada uno de los tratamientos.
"la manipulación espinal corrige alineación indebida vértebras (o subluxación) para restaurar el rango de movimiento en la parte posterior y para reducir la irritación del nervio. Este tipo de tratamiento es más eficaz cuando se utiliza temprano en el tratamiento del dolor de espalda.
"La movilización es otra forma de manipulación de la columna, pero se ocupa de estiramiento de los músculos y otros tejidos blandos y las articulaciones con el fin de aumentar el rango de movimiento.
"el ejercicio se utiliza para aumentar acondicionado y la fuerza muscular y restaurar el rango de movimiento. Además, los ejercicios que se dirigen a los músculos abdominales también se incorporan para ayudar a aliviar la tensión en los músculos de la espalda y para ayudar a mejorar la postura.
"Estabilización pélvico incorpora el uso de elevadores de talón de los zapatos o el arco correctiva apoya para mejorar la postura y estabilizar la pelvis.
"modificación del estilo de vida se centra en el control del peso, la nutrición y los programas de autocuidado para hacer frente a los problemas de espalda y el dolor causan estos problemas.
" descompresión espinal no quirúrgico se utiliza para el tratamiento de las lesiones del disco en la zona lumbar y el cuello y disminuir la presión sobre los nervios.