Most en el negocio de cuidado de la salud cuando se le preguntó cómo-a lidiar con el tratamiento para el dolor de espalda suele recomendar el mismo tipo de remedios para el dolor. Esto se debe a las culturas occidentales dependen demasiado de los medicamentos anti-inflamatorios y analgésicos. Quizás es el momento de echar un vistazo a otras opciones para fortalecer la espalda de una persona mientras que alivia el dolor de espalda.
El ejercicio es una opción que vale la pena probar. Pero qué forma de exersice Cómo se elige? Aerobic es demasiado alto impacto para las personas con problemas de espalda y el ejercicio isométrico puede causar graves problemas en las articulaciones. Luego están los ejercicios de calistenia, estos son buenos para los músculos, pero sólo ayudan a un cierto número de músculos por lo que no vale la pena hacerlo bien. Entonces, ¿qué opciones están disponibles que
puede fortalecer los músculos?
Tai Chi es un grandes opciones para el dolor de espalda
Tai Chi, es un arte que puede ser civil muy beneficioso para las personas con todos los tipos de dolor de espalda, que está diseñado para mejorar la resistencia del cuerpo, mejorar la flexibilidad, mantener su peso bajo control y ayudar a una persona a una recuperación más fácil de una lesión. Una de las razones por las que el Tai Chi funciona tan bien es que se basa en los movimientos lentos de los brazos, las piernas y parte superior del cuerpo. La persona se mueve lentamente, usando la respiración profunda como una técnica para ayudar a curar.
Una de las otras ventajas es que los que están en el proceso de curación puede hacer este programa, incluso si todavía están en el dolor , porque no es estresante en el cuerpo. Tai Chi también fomenta una mejor postura a través de sus ejercicios y todos sabemos que una buena postura va un largo camino por cómo se siente la espalda de alguien.
El yoga es una buena manera de fortalecer los músculos posteriores
Yoga, que provenía de las enseñanzas hindúes, no es diferente a Tai Chi, su diseñado para ayudar a una persona a restaurar el cuerpo y la mente. Haciendo ejercicios de Yoga están fortaleciendo sus músculos de la espalda, mejorar la postura y poner en línea de la columna vertebral. Los practicantes de yoga creen que si llega a conocer su cuerpo, en este caso la espalda, y luego se vuelven más capaces de sintonizar con el área de problemas y hacerlos mejor antes de que se conviertan en muy mal.
Cada posiciones de yoga está diseñado para hacer algo específico. Ya sea para fortalecer, estirar o disminuir la tensión en la zona. También aumenta el flujo sanguíneo, lo cual es bueno para la curación de los músculos doloridos. Una de las ventajas de usar el yoga cuando la espalda es doloroso es que los ejercicios de yoga recorrer un largo camino para estirar la columna vertebral. Al hacer estos ejercicios de estiramiento está quitando la presión de las vértebras y así aliviar la compresión. Esto será de gran reducir el dolor de espalda.
Tai Chi o el yoga son buenas para la salud en general
La otra ventaja de utilizar el Tai Chi o Yoga es que no es caro, ambas formas de ejercicio son buenos para la curación, así como un beneficio para la salud a largo plazo. Ellos son el tratamiento no invasivo más eficaz para el dolor de espalda y no requieren de una persona a tomar la medicación de ningún tipo. Luego, cuando el dolor se ha ido ya sea uno sigue siendo buena para mantenerse al día para su salud física en general.