Para muchas personas, el despertar con dolor de espalda por la mañana es una ocurrencia regular y su primer impulso puede ser salir y comprar un nuevo colchón. En muchos casos, esto puede resolver el problema, como una de las principales causas de dolor de espalda es una mala postura, falta de soporte lumbar mientras se está sentado y pobres soporte de la espalda durante el sueño debido a un mal colchón. Sin embargo, hay otras cosas que pueden causar dolor de espalda y la mañana hasta que se conozca la causa, la compra de un colchón nuevo puede no efecto de relieve.
Si la persona es en general de buena salud y no tiene antecedentes de problemas de espalda, lo primero que debe tener en cuenta es el colchón. Si bien algunas personas pueden dormir cómodamente en casi cualquier tipo de superficie, otros pueden experimentar dolor de espalda por la mañana en un colchón lleno de bultos. La incidencia de dolor generalmente aumentará con el tiempo ya que el colchón se vuelve menos cómodo para ellos en el tiempo.
También están aquellos que son atléticos y en buen estado físico que sufren de dolor de espalda por la mañana, incluso cuando duerme sobre el mejor colchón que puedan encontrar. Para ellos, los músculos de escasez de oxígeno pueden ser quejan por la mañana. Su rutina diaria de ejercicio y la actividad ofrece una gran cantidad de oxígeno fresco durante el día y cuando duermen, los músculos están perdiendo su suministro esperado. Las personas que sufren de apnea del sueño también son propensos a sufrir dolor de espalda por la mañana.
Sleeping incorrecto uno de los sospechosos más probables
Para muchas personas el dolor de espalda por la mañana, cuando no está causada por un mal colchón es a menudo atribuido a dormir mal. Aunque muchos aseguran que no hay manera incorrecta de dormir, la alineación de la parte posterior con otros huesos y músculos en el cuerpo puede causar dolor, por lo general de corta duración.
A veces, la colocación de almohadas en la cama para mantener la columna vertebral la alineación durante el sueño le ayudará a eliminar el despertar con dolor de espalda por la mañana. Las personas que duermen en la espalda tienden a tener más dolor de espalda por la mañana en la espalda superior y cuello, especialmente si duermen con la cabeza inclinada en un ángulo extraño durante toda la noche. Dormir de lado con la cabeza levantada por almohadas pueden crear el mismo tipo de dolor.
Ser consciente de la alineación del cuerpo cuando se acuesta a dormir puede ayudar a eliminar el dolor de espalda por la mañana para la mayoría de la gente. Sin embargo, también podría ser un signo de un problema interno que requiere un diagnóstico por parte del cuidador primario.