Hasta hace poco, la postura correcta era en gran parte de la provincia de bailarines, debutantes, y los estudiantes de la escuela de acabado. Conjurando imágenes de niños que recorren los pasillos con los libros apilados ordenadamente en la cabeza, la postura era apenas una preocupación importante en el día a día para la gran mayoría de los adultos. En la medida en que se consideró por los adultos en absoluto, se pensó en gran medida sobre en el contexto de la apariencia y presentación.
Para estar seguros, los beneficios estéticos y de presentación de sentado y de pie con la espalda recta no son menos importantes hoy lo que han sido nunca. De hecho, en una economía excepcionalmente competitivo en el que le corresponde a cada trabajador serio para alcanzar todas las aristas posibles, las apariencias pueden ser más importante ahora de lo que han hecho en años. Sin embargo, por primera vez, en los últimos años, ha surgido una razón aún más importante y urgente de centrarse en la postura.
Seguridad y el lugar de trabajo moderno
tiempo, los lugares de trabajo simplificados de uso intensivo de ordenadores de hoy en día --donde pocos de nosotros necesidad aún dejan nuestros escritorios para ser productivo durante todo el día - puede parecer el pináculo del progreso, hay un inconveniente siniestro. Irónicamente, los esfuerzos para reducir el trabajo físico en el lugar de trabajo al mínimo han creado un nuevo conjunto de problemas físicos. Esos problemas, por supuesto, son los riesgos físicos significativos de sentarse en una posición y trabajando en un ordenador durante horas y horas.
permanecer sentado y escribiendo todo el día no parece como el trabajo duro? Es posible que se sorprenda. Mientras que la presión de bajo nivel aplicada a las articulaciones y los músculos, mientras estamos sentados en su lugar y el tipo puede no parecer importante, o incluso notable, los efectos acumulativos pueden ser devastadores. Síndrome del túnel carpiano de cuello crónico y recurrente, la espalda y dolor en el hombro, riesgos más críticos para la seguridad del lugar de trabajo de hoy en día pueden también provenir de haber reducido la necesidad de mano de obra física a niveles que sean
demasiado baja.
La solución: Postura Mejora y ergonomía
Afortunadamente, ha surgido recientemente una nueva serie de soluciones a este problema peculiarmente moderno. Gracias a la innovación y la dedicación de un puñado de los mejores fisiólogos del ejercicio de hoy y los expertos en ergonomía del lugar de trabajo, cualquier persona puede tomar medidas simples para asegurar un futuro tensional y sin dolor. Las únicas técnicas y ejercicios que estos expertos han introducido están diseñados para corregir la mecánica corporal inadecuada de una manera que beneficie a la de ordenadores de sobremesa, tanto en el corto plazo
y Francia El largo plazo
.
Lo mejor de todo , el más innovador de estas técnicas y ejercicios de postura puede ser integrado en el trabajo, incluso el día de mayor actividad. Eso significa que en pocos minutos, en su escritorio o en las vacaciones, se pueden tomar medidas sencillas que le ayudarán a protegerse durante todo el día. ¿Quién dijo que la protección de su salud necesita ser difícil?
sentarse recto y tomar nota
El tiempo para sentarse con la espalda recta y tomar nota de esta cada vez más grave serie de riesgos para la salud es en este momento. Después de todo, tal vez el elemento más pernicioso de estos peligros del lugar de trabajo modernos es que son muy fáciles de ignorar hasta que es demasiado tarde. Afortunadamente, si usted sabe dónde buscar, puede fijarse en un camino más saludable, libre de tensión en casi ningún momento a todos.
Si usted es uno de los millones de adultos que ignoraron las advertencias de sus padres a "sentarse con la espalda recta" como un niño, considere esta su segunda oportunidad. Sin un juego de niños más tiempo, atención a la postura adecuada sólo podría representar la diferencia entre un futuro relajada, sin obstáculos físicos y uno impregnada de dolor crónico o recurrente. Con opciones tan marcada, no tomar en serio la postura de hoy representa mucho más que la falta de forma.