The causa real del dolor de espalda crónico puede ser un difícil de diagnosticar y tratar, sin embargo, muchas personas sufren dolor de espalda sobre una base diaria. El siguiente artículo le dará la información que necesita para ayudarle con su dolor de espalda. Usted no tiene que gastar mucho, o tomar medicamentos recetados adictivas que podrían ser perjudiciales, con el fin de ver los resultados.
Hablar con un profesional y obtener ayuda si desea administrar el dolor de espalda. Usted no debe sentir vergüenza de pedir ayuda en la casa. Sus amigos y familiares deben entender que tratar de hacer este tipo de trabajo usted mismo puede hacer que agravar sus problemas de espalda.
A menudo es difícil conseguir una cita de nuevo rápidamente, y se le sufrimiento en el ínterin. Varios tipos de lesiones en la espalda se beneficiarán de estar acostado y doblar las rodillas. Su espalda y las piernas pueden experimentar una reducción en la tensión de los tendones o músculos.
Sorprendentemente, el café puede ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico. ensayos científicos han demostrado que el café es un antagonista de la adenosina. La adenosina contrae los músculos de la espalda. Por el consumo de café, que están impidiendo que ocurra y ayudar a los músculos permanecen flexibles.
Use calzado adecuado para ayudar a evitar el desarrollo de problemas de espalda. Si el calzado es el tamaño incorrecto o no se siente cómodo, puede cambiar su postura, el envío de dolor en la espalda. Si tiene que usarlos, plantillas lugar dentro de ellos y tratar de usarlos durante un tiempo lo más corto posible.
Comprar un colchón que tiene la firmeza adecuada para prevenir el dolor de espalda. En general se acepta que los colchones muy suaves no son buenos para la espalda. Un colchón firme es la mejor opción; Sin embargo, tenga cuidado de no elegir uno que es demasiado firme. Es posible que tenga que probar muchos colchones antes de encontrar el uno que sea adecuado para usted.
Recibir un masaje. Un bajo número de personas que sufren de dolor de espalda obtienen considerables beneficios de la terapia de toque. Los músculos tensos se aflojan con masajes y masajes ayudan a relajar. Un masaje a la semana puede hacer maravillas para el manejo de dolor de espalda también.
Mantenga un ojo en su postura! Una vez que esté consciente de su postura, es más fácil para corregirlo de modo que su dolor de espalda disminuirá. La mala postura puede conducir a un dolor de espalda, por lo que al estar conscientes del problema que puede cortar de manera efectiva sobre la posibilidad de un dolor de espalda. Cuando usted tiene una buena postura, dése una palmadita en la espalda!
Volver cirugía a veces puede ser utilizado para fijar la parálisis y restaurar el movimiento. Hay otras condiciones de espalda, aunque rara, donde no hay otra opción que la cirugía. enfermedad degenerativa del disco es una condición de la espalda dolorosa que afecta a muchas personas.
Si tiene frecuentes dolores de espalda, fumar podría ser la causa principal de sus problemas. Fumar puede reducir su circulación, y contribuir a la degeneración de los discos de la columna.
Relajante es probado para ayudar con el dolor de espalda. Muchas personas optan por utilizar una técnica de respiración como un método de relajación. Centrarse específicamente en los ejercicios de respiración si usted sufre de problemas de espalda. Usted puede ser sorprendido por lo mucho que alivian el dolor.
Un colchón puede hacer o romper su dolor de espalda. A menudo, un colchón de firmeza intermedia es la mejor opción para proporcionar soporte y comodidad. Colchones que son demasiado blandos animar a su columna vertebral se flexione. Si el colchón es demasiado firme, no deje que su columna vertebral relajarse lo suficiente. La elección de un término medio proporcionará soporte y confort, y un colchón superior de almohada puede ofrecer ambas cosas.
Muchas mujeres embarazadas experimentan una gran cantidad de dolor de espalda. Las mujeres embarazadas son, evidentemente, llevando a una gran cantidad de peso extra, y esta carga añadida inevitablemente tensar los músculos de la espalda baja. El masaje de la espalda baja es la mejor manera de lidiar con este tipo de dolor.
El calcio y la vitamina D tanto para luchar contra el dolor de espalda. Sus huesos se agota si su dieta carece de estas vitaminas y minerales. Esto puede resultar en el deterioro dolorosa de la región de la espalda. El dolor de espalda causado por una deficiencia de ciertos nutrientes puede aliviarse si se mejora su dieta y fortalecer los huesos. Su espalda se siente mejor.
El dolor de espalda es común, y sufrió por personas de todos los ámbitos de la vida. Con el conocimiento adquirido a partir de este artículo, ahora debería estar listo para hacer frente a su dolor de espalda para siempre.