Back es uno de los problemas médicos más comunes hoy en día en los Estados Unidos, de acuerdo con el Patient Education Institute Inc. y la Biblioteca Nacional de Medicina. Desde la postura de inflexibilidad, dolor de espalda es un síntoma que tiene muchas causas. Siga los consejos con el fin de ayudar a prevenir el dolor de espalda futuro se produzcan
riesgo de sobrepeso significa mayor para el dolor de espalda -.
Sobrepeso Siendo que pone en un riesgo mayor de desarrollar dolor de espalda. El peso adicional pone más tensión en los músculos de la espalda y la estructura que puede causar dolor adicional, en comparación con la tensión normal que experimentan las personas que no tienen sobrepeso.
Si usted tiene sobrepeso, usted debe consultar a un problema de salud proveedor de cuidados. Su quiropráctico será capaz de guiarlo a través del proceso en tanto el sobrepeso como en términos de dolor de espalda con el fin de prevenir el dolor de espalda
mantenerse activo y saludable -.
Mantenerse activo ayudará a su cuerpo a prevenir el dolor de espalda. El ejercicio le ayudará a mantener su columna vertebral y todo su cuerpo sano. El ejercicio también mejorará la circulación de su cuerpo, lo que también es importante para la columna vertebral. El entrenamiento de fuerza también puede ayudar a mantener los músculos sanos y fuertes.
Mantener el cuerpo saludable también implica una nutrición adecuada. Una nutrición adecuada le ayudará a su cuerpo a realizar tareas y ejercicios, mantener el peso corporal ideal y controlar el estrés en las articulaciones de su cuerpo, incluyendo la columna vertebral
Volver Ejercicios de fortalecimiento -. Hay
son también una serie de ejercicios de fortalecimiento de espalda que puede ayudar a su cuerpo a lidiar con el estrés en la columna vertebral. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos y la Academia Americana de Medicina Física y Rehabilitación ofrecen estrategias y ejercicios para mantener su vuelta segura
Cuidado en el trabajo -.
Si se realiza física trabajar o sentarse en un escritorio durante largos períodos de tiempo en su lugar de trabajo, usted debe familiarizarse con consejos sobre cómo mantener su vuelta segura. procedimientos de levantamiento adecuadas y posiciones adecuadas de descanso pueden ayudar a prevenir el dolor de espalda futuro. Debe incorporar estos consejos y procedimientos en su rutina diaria para prevenir el dolor de espalda Proveedores
quiropráctica de atención puede ayudar -.
Para más consejos e información, usted debe hablar con su quiropráctica proveedor de cuidado de la salud. Su quiropráctico será capaz de ayudarle a utilizar consejos y procedimientos para ayudar a mantener su cuerpo y la columna vertebral sana. Cualquier consejos adicionales también pueden estar disponibles para usted de su quiropráctico.
Habla a su quiropráctico con respecto a su vida cotidiana y el trabajo. Todos los factores que pueden afectar la salud de su columna vertebral será fundamental para su salud y que afectará a dolor de espalda.
de Salud -
Además de sugerencias y consejos de su quiropráctico, también recibirá cuidados para la salud continua de su quiropráctico para ayudar a eliminar el dolor de espalda futuro. ajustes de espalda y cuello se pueden utilizar para ayudar a mantener su columna vertebral correctamente alineada. Otros tratamientos como ejercicios de movilidad, la descompresión espinal no quirúrgico, y otras técnicas se pueden utilizar desde su quiropráctico.
Si usted está experimentando dolor de espalda o necesita más información con el fin de prevenir el dolor de espalda, consulte a su quiropráctico. Su quiropráctico será capaz de ayudarle en el tratamiento y la prevención del dolor de espalda
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