Back es quizás la principal razón para que la gente se pierda el trabajo y los compromisos sociales. Con demasiada frecuencia, las lesiones que dan como resultado dolor de espalda se podrían haber evitado con un poco de planificación y previsión. Las lesiones que no eran prevenibles a menudo se tratan fácilmente con métodos no farmacológicos y no quirúrgicos.
Prevención Volver Dolor-
Teniendo en cuenta el hecho de que la mayoría de los casos de dolor de espalda son el resultado de una lesión prevenible, es importante saber cómo prevenirlos. Muchas veces el dolor se produce el levantamiento de un objeto que es demasiado pesado o difícil, ya sea por sí mismo o incorrectamente. La forma correcta de levantar es con las piernas, no su espalda. Muchas personas levantan automáticamente por la espalda para hacer palanca y terminan siendo herido. También asegúrese de tener una pareja, si el objeto es demasiado pesado o difícil que se levante cómodamente por una sola persona.
Ser consciente de su entorno también es un paso importante para mantener el dolor de espalda en la bahía. Con demasiada frecuencia, un resbalón en las escaleras o una acera helada podrían prevenirse prestando mucha atención y ser consciente del medio ambiente. Esto es importante si caminar en cualquier tipo de lugar resbaladizo como la hoja de cubierta aceras o junto a la piscina en el verano.
Estos consejos son, por supuesto, sólo un par de sugerencias para ayudar a prevenir el dolor de espalda en su día a día vida.
El tratamiento de su nuevo Dolor-
Si el dolor de espalda es menor, hay varias opciones a su disposición. Mientras que muchas personas optarán por encima de venta libre o medicamentos recetados para tratar el dolor, esto no es necesario y puede ser fácilmente evitado.
Tal vez el mejor enfoque para aliviar el dolor de espalda es para descansar su espalda durante los siguientes días. Quedarse en la cama, tan tranquilo y tan inmóvil como sea posible es a menudo todo un respaldo necesita para recuperarse de dolor y molestias menores. Sin embargo, este tratamiento en particular se debe utilizar solamente por un par de días. Si el dolor no es ayudado en este período de tiempo, a menudo hay algo más equivocado.
Otro método probado y verdadero es alternar entre las compresas calientes y fríos colocados directamente sobre el área lesionada. Los cambios de temperatura permitirán que el flujo de sangre a la zona que se aumenta y disminuye, así como permitir que el músculo se relaje. Esta combinación también es muy eficaz como medio de alivio del dolor de espalda.
Cuándo se debe buscar consejo, médico
Si su dolor de espalda no desaparece en un par de días de tomar que sea fácil, puede ser el momento para hacer una cita con su médico. Es más que probable que el médico tendrá que realizar algunas pruebas de rutina para asegurarse de que no hay nada realmente mal en su columna vertebral, incluyendo los discos. Una vez que esto se descarta, que pueden ofrecer a escribir una receta para algunos analgésico. Después de unos días de tratar con el dolor, se puede decidir que ceder y tomarlo.
Sin embargo, si usted decide bajar el medicamento más fuerte, puede ser en su mejor interés para hablar con su médico acerca de una intervención de un médico quiropráctico. Un quiropráctico será capaz de ayudar con el dolor de espalda, mostrando exorciza específicas y, si es necesario, un realineamiento vertebral para ayudar con el dolor
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