There son cientos de miles de personas que se ocupan de dolor de espalda sobre una base diaria. Ya sea que se deriva de una distensión muscular leve que simplemente no quiere que se vaya o de múltiples lesiones estructurales no hace mucha diferencia a los que sufren, lo que quieren es estar libre de dolor de nuevo.
Si bien la causa del dolor puede hacer una gran diferencia para que los tratan, hay algunos "remedios" universales que pueden hacer la vida mucho más soportable
alivio del dolor para su espalda -. No
por lo que hace mucho tiempo si alguien experimentado un dolor de espalda que eran susceptibles de ser enviado a la cama durante varios días y narcóticos potentes dadas. Hoy en día el enfoque es diferente. Más de remedios de venta libre como el ibuprofeno o acetaminofeno se han encontrado para ser muy eficaz y son los analgésicos de elección para la mayoría de los médicos.
El reposo prolongado, se ha encontrado, de hecho debilita aún más los músculos que soportan la espalda baja, lo que aumenta la probabilidad de lesiones adicionales. En lugar de reposo, terapias manuales y terapia física se han trasladado a la vanguardia del cuidado de la espalda. El objetivo es fortalecer los músculos más críticos para respaldar apoyo.
Hielo es siempre una buena opción para las primeras partes de una lesión, y después de la inflamación se ha controlado a través de la medicina y el tratamiento, muchos pacientes encuentran que una resistencia de calentamiento se siente muy bien. baños de sal de Epsom calientes son otra forma popular para manejar el dolor de espalda
La identificación de factores desencadenantes que provocan el dolor de espalda -.
Si bien no hay mucho que pueda hacerse para anticipar el dolor de espalda causado por accidentes de vehículos de motor o hernias de disco, que sin duda puede aprender a identificar los comportamientos que causan dolor. Si cada vez que vaya en un largo viaje en coche que despertar al día siguiente con un dolor de espalda, o cuando usted no puede estirar después de una sesión de ejercicio apenas se puede levantarse al día siguiente, que tenga una muy buena indicación de la causa de su problema que se repite. Si se levanta cada mañana con un dolor de espalda, podría ser el momento de cambiar ese colchón Ideas
para reducir el dolor de espalda debidos a conducción -.
Recorrido de coche es uno de las mayores fuentes de dolor de espalda periódica. Nuestra inclinación para entrar en un coche para un largo viaje en coche y no parar hasta que nuestras vejigas o insisten en que llegar a nuestro destino no es una práctica saludable de nuevo. Los asientos de su coche no han sido específicamente diseñados para apoyar la espalda, por lo que siempre van a ser las áreas que están trabajando más duro. Además, la posición de sentado acorta un músculo llamado su psoas. Que el músculo es con frecuencia el origen de la especie de dolor de espalda que hace que el pie doloroso.
Aquí la solución es simple. Hacer escalas más frecuentes y estiramiento al salir del coche. Tomar a lo largo de una pequeña toalla para enrollar detrás de la parte baja de la espalda proporciona apoyo adicional. Si aún así no es suficiente alivio, hable con su médico acerca de la idea de tomar ibuprofeno de manera profiláctica antes de salir en su viaje.
El dolor de espalda puede ser más debilitante que uno esperaría. Utilizamos la espalda en casi todos los movimientos, y cuando se ofendan parece que todo duele. Si usted sufre de dolor de espalda crónico, hable con su médico y hacerse evaluado. Es el primer paso hacia la recuperación.