Lots Cuerpo de nosotros vivimos con la espalda y dolor en el bajo cuerpo sobre una base diaria, durante toda la vida. Aquí hay dos formas sencillas para aliviar este dolor
-. Hacer el tramo del perro mirando hacia abajo cada mañana. He aquí cómo hacerlo.
1. Llegado a sus manos y rodillas con las muñecas debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
2. Curl los dedos de los pies y hacer retroceder a elevar las caderas y estirar las piernas.
3. Extender los dedos para aumentar su base.
4. Exteriormente girar los brazos ampliación de los huesos de la clavícula.
5. Deje que la cabeza cuelgue.
6. Gire hacia el interior de los muslos, mantener la cola en alto y hundir los talones en el suelo.
7. La distancia entre las manos y los pies debe ser la misma en estas dos posturas. No pise los pies hacia las manos de Perro boca abajo con el fin de conseguir los talones en el suelo. Esto sucederá de forma natural ya que los músculos se alargan.
Principiantes deben estar delante de la pared con las manos en la pared, anchura del hombro, debajo de la altura del hombro. Mantener los pies en la distancia de las caderas, lentamente lejos de la pared, utilizando los mismos principios de la posición que el anterior pero que se mueve lentamente a una posición abierta en el pecho y la clavícula.
Este tramo se debe hacer por tres conjuntos de 2- 3 minutos, con 2-3 minutos de descanso entre cada conjunto
-. Use suelas Superfeet verdes para darle al cuerpo una alineación correcta, ya que muchos zapatos no proporcionan un soporte adecuado. El Superfeet verde es el estándar de oro de plantillas. Diseñado para trabajar con los zapatos cuyo revestimiento para el calcetín es extraíble, es el caballo de batalla de la línea Superfeet. La elección plantilla probada para las empresas deportivas en todo el mundo se llena la necesidad del cliente, exigiendo el máximo alivio y apoyo. La plantilla funciona bien para:
1. Las personas que sufren de calambres en las piernas, fascitis plantar, síndrome de banda iliotibial, y dolor en la rodilla.
2. Los atletas que necesitan control de movimiento o máximo colchón.
3. Caminantes o corredores con pies estables pero hacen un montón de kilometraje por semana.
4. Zapatos usados para correr, caminar, baloncesto, fútbol, esquí, senderismo, o simplemente trabajando duro.
5. Las personas que buscan una sólida plantilla duradera, larga. Superfeet durar entre ocho y dieciocho meses.
He estado escribiendo artículos desde hace varios años. Leer mis artículos recientes sobre rollo de tablero de corcho y la tela de la pantalla del proyector.