El dolor lumbar es la forma más común de discapacidad física. El dolor lumbar significa un dolor o dolor en alguna parte entre la parte inferior de las costillas, en la parte trasera y la parte superior de las piernas. El dolor a menudo comienza de forma repentina, y puede seguir a una tensión o lesión obvia, pero puede parecer que vamos "de la nada", o aparecer lenta. La principal causa de dolor de espalda baja es una cepa de los músculos y otras estructuras blandas (por ejemplo, ligamentos y tendones) conectados a los huesos de la espalda (vértebras). A veces es el amortiguador entre los huesos (disco intervertebral), que es tensa y que sobresale (hernia) y presiona sobre los nervios cercanos. El dolor lumbar puede ser aguda (de corta duración), con una duración inferior a un mes, o crónicos (a largo plazo, continua y permanente), que dura más de tres meses. el dolor crónico de espalda baja por lo general tiene un inicio más insidioso, que se producen durante un largo período de tiempo. Las causas físicas pueden incluir la osteoartritis, la artritis reumatoide, la degeneración de los discos entre las vértebras, o una hernia de disco vertebral, una fractura vertebral (tal como de osteoporosis), o en raras ocasiones, un (cáncer incluyendo) tumor o infección.
dolor de espalda baja
puede ser aguda o crónica. Dolor lumbar agudo puede comenzar repentinamente con dolor intenso por lo general dura menos de 3 meses. El dolor lumbar de cualquier causa por lo general implica espasmos de los grandes músculos de soporte largo de la columna. El dolor de espalda asociado con la pérdida de peso o dificultad para controlar la función intestinal o de la vejiga, puede ser causada por un trastorno grave, por lo que es importante obtener ayuda médica inmediata. El dolor puede irradiar hacia la parte posterior de la pierna hasta el pie e ir acompañada de entumecimiento u hormigueo cuando un prolapso de disco y ejerce presión sobre los nervios, causando la ciática. Un dolor agudo puede aparecer en un área localizada o, más comúnmente, se sentía como un dolor generalizado en la zona lumbar y los glúteos. Hay un montón de causas médicas, desde la artritis a los desgarros musculares, con la curvatura anormal de la columna vertebral conocida como escoliosis. síntomas de la pierna pueden incluir dolor, entumecimiento u hormigueo, generalmente por debajo de la rodilla, y /o debilidad en una pierna. Las actividades de bajo impacto, como nadar, caminar y andar en bicicleta pueden aumentar la condición física general sin forzar la espalda baja.
La debilidad y /o entumecimiento en ambas piernas, junto con la pérdida de la vejiga. cirugía lumbar está indicada cuando el tratamiento conservador no es eficaz en la reducción del dolor o cuando el paciente desarrolla progresiva y funcionalmente limitar síntomas neurológicos tales como debilidad en las piernas, la vejiga o incontinencia intestinal, que se puede ver con grave hernia de disco lumbar, absceso espinal o síndrome de cauda equina . El ejercicio regular para mantener generalmente en forma es más importante que cualquier ejercicios específicos dirigidos a los músculos de la espalda. El dolor le puede obligar a descansar, pero esto es un resultado del dolor, y no es un buen tratamiento para el dolor de espalda. Si usted tiene que tomar a su cama, limitarla, si es posible, a un día o dos a lo sumo. Utilizar analgésicos simples, como el paracetamol o el ibuprofeno si es necesario. Evitar actividades que puedan poner tensión innecesaria en la espalda. ejercicios para la espalda: los pacientes que no han regresado a las actividades ordinarias dentro de 6 semanas deben ser referidos para la reactivación /rehabilitación.
el dolor de espalda baja Reducir Consejos
1. Evitar estar de pie por largos períodos de tiempo.
2. No use zapatos de tacón alto. Utilice suelas de cojín al despertar.
3. Utilice un taburete bajo sus pies mientras está sentado de modo que las rodillas son más altas que las caderas.
4. Aplicar hielo durante los primeros 2 ó 3 días después de sufrir una lesión en la espalda, luego cambiar a calentar.
5. Tome analgésicos de venta libre, como el paracetamol o un fármaco anti-inflamatorio, como la aspirina o el ibuprofeno.
6. Dejar de fumar.
7. Bajar de peso.