Remedios naturales para aliviar el dolor de espalda
El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes para las personas mayores de 30.?But hay maneras naturales y no invasivos para reducir e incluso eliminar el dolor de espalda - sin pasar por el cuchillo!? Siga estos consejos para mantener su espalda saludable.
el dolor de espalda es un problema crónico para muchas personas en todo el mundo, especialmente aquellos de nosotros que son? 0something? over.?But y hay formas no invasivas para reducir e incluso eliminar el dolor de espalda -. sin tener que pasar por el quirófano
por supuesto, depende de cada individuo para cuidar de su espalda, y estar al tanto de cualquier estrés que pueden ser la adición a los músculos de la espalda a medida que avanzan a través de su life.?But diaria en este artículo, hablaremos de algunas maneras naturales para aliviar los problemas crónicos de espalda antes de que su situación se vuelve crítica y que terminan en una cama de hospital.
paso número uno es ver a su médico de familia y hablar con ellos sobre su espalda problem.?If el dolor en la espalda comenzó después de un accidente u otra lesión, el médico puede optar por realizar pruebas para determinar la causa exacta del problema.
Pero para muchas personas, el dolor de espalda es el resultado del estrés, la mala postura, y la falta de ejercicio, en estas situaciones, uno de los remedios más comunes es también el más simple: rest.?It es importante tener en cuenta que el tiempo para descansar su espalda está antes que la situación se vuelve grave.
Cuando se empieza a notar dolor o dolores agudos en la espalda, especialmente la zona lumbar, es importante descansar la espalda tan pronto como sea posible, haciendo rest.?It cama puede ser necesario estar de pie durante unos días, pero son mucho mejor de hacer esto cuando el dolor es menor que esperar hasta que el problema es grave.?
el reposo en cama es la naturaleza de camino de la curación del cuerpo, y simplemente sentarse o acostarse y evitar cualquier movimiento innecesario es una de las curas más fiables y fáciles de aplicar para el dolor de espalda.?
Como alternativa, también puede descansar su espalda por un tendido en el suelo con almohadas debajo de sus rodillas metidas para enderezar su spine.?Using una colchoneta o el yoga puede hacer esta posición más cómoda, e incluso se puede ajustar el televisor para que tenga algo para ocupar su mente mientras se permanecerá en esta posición durante un período prolongado de tiempo.
Además de recibir un montón de descanso, otra cosa que puede ayudar a aliviar los espasmos musculares en la parte posterior está aplicando heat.?Using una almohadilla eléctrica es ideal para esto.? Basta con situar la almohadilla cómodamente en el área de la espalda que es dolor y permanecer tumbado todavía con el calor aplicado tanto como sea posible durante todo el day.?Remember, cuando estás duele la espalda, cualquier movimiento tiene el potencial de agravar el problema, por lo que queda todavía es importante.
Por último, una de las maneras más alto para calmar el dolor de espalda crónico es a través de stretching.?It Es importante señalar, sin embargo, que usted debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio de estiramiento o de lo contrario la espalda músculos.
el yoga es una rutina de ejercicios de bajo impacto que puede beneficiar a la parte posterior por el estiramiento y el fortalecimiento de la muscles.?When de comenzar cualquier programa de este tipo, incluso si es aprobado por su médico gradualmente, siempre es sensato iniciar de forma muy fácil, y resistir la tentación de tratar de sobre-estiramiento o ejercicio demasiado en poco tiempo.
es hasta usted para cuidar de su espalda en su life.?An del día a día conciencia de cómo se está moviendo y levantar objetos es importante con el fin de evitar agravar los músculos, los tendones y los discos de la espalda en el primer place.?Using estos consejos de sentido común pueden ayudar a reducir o eliminar el dolor de espalda de menor importancia en muchas situaciones.