El dolor de espalda resultados de espasmo, esguince o una torcedura de los músculos que sujetan a cada lado de la columna vertebral que se denomina comúnmente como dolor de espalda musculoesquelético. Estos resultados de la inactividad física, el sobrepeso, la mala postura severa mientras está de pie, caminando o sentado posicionamiento, así como en el arranque inadecuada. El dolor puede comenzar tan tolerable, pero después de años de abandono espalda puede conducir a dolor de espalda baja.
Otras formas de dolor de espalda baja puede ser el resultado de una hernia discal en donde el material gelatinoso lleno entre los huesos de la columna se bombea hacia fuera presionando los nervios cercanos resultantes de dolor y entumecimiento. Compresión de la raíz nerviosa, tales como el síndrome de cauda equina y la ciática, aparte del dolor, puede causar problemas urinarios e intestinales, así como la debilidad en ambas piernas inferiores. El cáncer puede ser un agente causante también. El dolor de espalda Centros son el lugar ideal para la consulta. La parte superior de la línea de máquinas y equipo médico excepcionalmente cualificados pueden ayudarle con sus problemas de dolor. Los años de experiencia, así como diversas formaciones incurridos ofrece una garantía de que estos profesionales de la salud son parte superior de la línea.
Algunos consejos útiles en el hogar para el dolor lumbar incluyen varios días de descanso, entrenamiento información con respecto a la lumbalgia y la alteración de las actividades a los límites tolerables. El uso correcto de las técnicas al realizar actividades de la vida diaria, tales como levantamiento de objetos o en movimiento de un lado a otro los límites de la aparición de dolor de espalda baja. Evitar actividades prolongadas como sentado, de pie o de flexión para que conduce a aumentar la tensión en la parte baja de la espalda causando dolor.
buena postura es vital para las actividades funcionales cotidianas. Y es importante tomar descansos en el medio de trabajo, a moverse y estirarse. El uso de zapatos de tacón alto puede causar tensión en la espalda baja dolor que causa la espalda. Cuando se utilizan sillas de asegurarse de que tiene el apoyo lumbar asegurar una buena postura con las rodillas ligeramente más altas que las caderas con los pies colocados en un taburete bajo. Cuando se conduce siempre asegurarse de que está en una posición cómoda al sentarse recta y mover el asiento hacia adelante.
Al colocar una almohada entre las rodillas y dormir en un colchón firme puede ayudar a reducir la presión en la parte posterior. Y lo más importante, hacer sus ejercicios regularmente estirando suavemente los músculos de la espalda baja. Esto se puede hacer por mentir sobre su espalda con las rodillas dobladas y luego subir lentamente o bien una de las rodillas hacia el pecho y mantener durante 15 segundos y luego la otra pierna. Tener un estilo de vida activo es esencial a menos que sea médicamente contraindicado.