El dolor de la enfermedad degenerativa del disco puede ser debilitante, pero usted tiene opciones.
Aquí hay varias opciones de tratamiento y formas de pensar sobre la gestión de su enfermedad degenerativa del disco. Con suerte uno o unos pocos de estos va a trabajar para usted.
Ejercicio alivia el dolor
La mayoría de la gente no asocia el ejercicio con el alivio del dolor, pero cuando se trata de la enfermedad degenerativa del disco, el ejercicio es un elixir de la clase. Se estimula el flujo sanguíneo y construye las estructuras de soporte alrededor del disco afectado de manera que se reduce el impacto de la degeneración.
Por supuesto, si usted está en el dolor, es difícil comenzar a hacer ejercicio en el primer lugar. Antes de comenzar, es importante encontrar una manera de traer sus niveles de dolor por lo menos lo suficiente para empezar con un poco de ejercicio.
Las personas que puedan lograr este equilibrio de mantenimiento de su dolor a un nivel manejable para que puedan comprometerse con un ejercicio efectivo y la rutina de estiramiento-a menudo encuentran que pueden controlar el dolor lo suficientemente bien, seguir disfrutando de la mayoría de las actividades cotidianas , y evitar una fusión u otro tipo de cirugía mayor.
controlar su dolor.
Muchas personas con necesidad degeneración del disco tanto a controlar el dolor y reducir la inflamación alrededor del disco afectado . La inflamación a menudo contribuye al dolor, por lo que es importante tratar de mantener la inflamación a un nivel mínimo.
A veces, la simple aplicación de hielo o una compresa fría en el área (s) del dolor de forma regular puede ayudar a bajarla.
Además, no esteroides antiinflamatorios (AINE), como Aleve o Advil, cuando se combina con un analgésico como Tylenol, pueden proporcionar un alivio significativo.
Si el dolor persiste, se pueden considerar los medicamentos recetados más fuertes. Sólo asegúrese sobre la dosis adecuada y los posibles efectos secundarios antes de tomar cualquier medicamento.
Una vez que se alivia el dolor, se puede empezar a ...
ejercicio.
Mejorar el apoyo muscular a través de ejercicios de fuerza y resistencia, además de mantener la salud del corazón y un peso saludable a través del ejercicio de cardio, son todos los componentes de un plan de alivio del dolor.
que sigue siendo flexible a través de estiramientos, en particular para los músculos isquiotibiales y flexores de la cadera, también ayudarán.
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Hacer una forma de vida cotidiana cambia
a pesar de que pueda parecer, los cambios sutiles de todos los días obvias pueden añadir hasta un alivio significativo del dolor para las personas con discos degenerados, y cuestan poco en términos de tiempo o dinero.
Modificar o detener las actividades que perjudican a la parte posterior.
puede ser difícil abandonar el partido de baloncesto sábado o escalar de nuevo en el campo, pero al hacerlo reducirá al mínimo girar la espalda. Lo mismo vale para el levantamiento de objetos grandes o pesados.
En general, evitar o minimizar las actividades que hacen que su espalda se sienten peor.
apoyar la espalda durante todo el día.
En los últimos años, muchas empresas han diseñado sillas ergonómicas que son más de apoyo de la espalda inferior. Además, muchas personas les resulta útil para trabajar en un escritorio de pie por lo menos durante una parte del día.
Cambiar la forma de dormir, utilizando diferentes almohadas, y /o en vista de un nuevo colchón puede ayudar a proporcionar una mejor alineación de la columna y apoyar a lo largo de la noche. Las camas ajustables ya no son sólo para el hospital, si usted encuentra que usted está más cómodo en un sillón reclinable, y luego considerar que duerme en una posición semi-sentada con una cama ajustable, o simplemente añadiendo una almohada de espuma con cuña a su cama regular .
considerar la cirugía si no las "actividades cotidianas" prueba
No se mira hacia adelante a la cirugía, pero a veces puede ser una opción razonable para abordar dolor severo y la discapacidad de la enfermedad degenerativa del disco.
Una cuestión clave que preguntarse (espere que su médico le pedirá que también) es: estás haciendo concesiones significativas en la forma de vida o actividades si lo haces todos los días, debido a su dolor
¿Es capaz de completar las tareas diarias que necesita, tales como compras de comestibles y colocarlos en su lugar, recoger a los niños, conducir, o sentado en el trabajo?
¿se puede dormir por la noche? El dolor que es tan malo como para interrumpir su sueño también puede ser un indicador de que puede ser el momento de considerar la cirugía.
No ser capaz de participar en las actividades cotidianas puede significar que es hora de considerar discutir sus opciones con un cirujano de columna
Y un último punto:. no dejar de buscar el tratamiento que funcione para usted. Escuchamos a la gente en nuestras comunidades foros todos los días que tenía que probar varios tratamientos diferentes antes de encontrar el uno o la combinación que funcionó mejor para ellos.