Back puede resultar de una variedad de factores, incluyendo, pero no limitado a, lesiones, esguinces de ligamentos, problemas en las articulaciones, espasmos, o una hernia discal. Sin embargo, la mayor parte del tiempo el dolor es causado por la realización de actividades que ponen una gran cantidad de estrés en la espalda, como el intenso trabajo físico en un empleo, trabajar en el jardín, o tal vez el levantamiento de pesas. El dolor de espalda pasa a ser un problema para muchos, ya que es la segunda enfermedad neurológica más común.
Técnicas
alivio del dolor
Si quieres pasar a estar experimentando dolor de espalda, la búsqueda de su proveedor de atención de la salud es muy aconsejable. La osteoporosis, estenosis espinal, o una hernia de disco son sólo algunas de las enfermedades graves que podrían ser la causa por lo que es crítico para identificarlo.
Ejercicio
Una de las técnicas de alivio del dolor de espalda más naturales es el ejercicio. Por ejemplo, el yoga está diseñado para aumentar la flexibilidad y la fuerza, y con varias poses pone su cuerpo en equilibrio. El dolor puede ser causado por tensión muscular, por lo que se extiende ellas pueden eliminar el dolor.
Acupuntura
Una técnica que ha demostrado proporcionar alivio es la acupuntura. Los que han pasado por no son tan propensos a tener que tomar medicamentos. La teoría, según la medicina tradicional china, es que la energía a lo largo de las vías de energía están bloqueados, lo que causa el dolor. La acupuntura despeja estas vías mediante la colocación de agujas a lo largo de las vías.
Vitamina D
La deficiencia de vitamina D podría ser una causa de dolor muscular crónico. Las fuentes de vitamina D son el pescado, la luz del sol, y la leche fortificada. Los estudios han demostrado que la música es una forma de terapia que es bueno para la reducción de la discapacidad, la ansiedad y la depresión. Debido a que reduce el dolor casi de inmediato, esto podría ayudar a aliviar el dolor de espalda.