Las lesiones son una de las principales causas de dolor de espalda. Los estudios indican que, si bien el dolor suele solucionarse por sí mismo dentro de dos a cuatro semanas, un año o temprano muchas personas tendrán que ocurre de nuevo el dolor. Mientras que el paciente puede recuperar el rango completo de movimiento y el uso de la espalda y el cuerpo, los músculos que sostienen la columna vertebral pueden no haber recuperado correctamente. terapia del dolor de espalda puede ayudar con problemas repentinos y recurrentes espalda.
Una víctima del dolor de espalda tiene muchas opciones cuando se trata de tratamiento. Un fisioterapeuta puede ayudar con ejercicios para reparar y fortalecer la espalda y el núcleo. También sufre enseñarán sobre la postura correcta y diferentes mecánica del cuerpo y cómo afectan el dolor de espalda. Otras técnicas de terapia de masajes, terapias y calor y frío.
Los fisioterapeutas le ayudarán sufre realizan diferentes gama de movimiento y de estiramiento para reparar la parte posterior. Estos tratamientos, si se mantiene, tienden a ayudar a prevenir el dolor de espalda futuro. El estiramiento es una parte clave de la reparación y fortalecimiento. músculos tensos o lesionados pueden llegar a ser corta y no proveer suficiente apoyo a la columna vertebral. El estiramiento de los músculos se alargará ellos y aumentar la flexibilidad. Esto hará que los ejercicios de espalda más productivo. diapositivas de pared, elevación de piernas, abdominales, y backstretches de pie son excelentes ejercicios para fortalecer la espalda.
calor y frío terapias pueden funcionar bien en colaboración con la terapia física. Ambos ayudar en la relajación de los músculos tensos o tensas. Esto contribuirá a que se extiende más allá y una mayor flexibilidad. Los médicos varían en el tiempo que una vuelta caliente o fría se debe dejar en la parte posterior para un tratamiento adecuado. Discutir con su médico el mejor método para su condición de la espalda. La terapia
masaje es eficaz en los músculos tensos calmantes y ayudar a la víctima dolor relajarse. Un cuerpo relajado es más apto para responder a las técnicas de masaje. Esas técnicas, combinadas con música y olores calmantes suaves impulsarán el estrés. El estrés es un gran contribuyente a problemas de espalda.
Postura y mecánica corporal adecuados que recorrer un largo camino para ayudar a prevenir el dolor de espalda. Mucha gente trabaja en un escritorio todo el día, sentado encorvado trabajando en una computadora. La inclinación hacia delante y la espalda redondeada pone tensión en los músculos de la columna y la espalda, haciendo que se le molesta. ejercicios parte superior del cuerpo, como la cirugía estética de mentón o los hombros apretones ayudarán mala postura correcta. Sentarse respaldo recto y tirar de los hombros hacia atrás para ayudar a aliviar la tensión de la parte posterior. El peso puede animar a un paciente para sentarse encorvado porque el peso va a tirar el cuerpo hacia adelante. Trate de mantener una rutina de ejercicios para perder peso y aliviar la tensión de la parte posterior, lo que hará que sea mucho más fácil mantener una postura correcta durante todo el día.
Recuerde, una rutina de ejercicio diario es una excelente manera de ayudar prevenir problemas de espalda. Los músculos se mantengan fuertes y la espalda apoyada. Algunas personas se encuentran con muy poco tiempo para hacer ejercicio sin embargo. Trate de hacer alforzas barbilla en su escritorio o en la pared se sienta en su hora de almuerzo. Tome un paseo por la oficina para tomar un descanso después de estar sentado, y constantemente recordar que debe sentarse con la espalda recta. Esta mecánica, en combinación con una buena terapia espalda, pueden ser muy eficaces para tratar y prevenir el dolor de espalda
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